有不少女性朋友在經期都會出現痛經的症狀，只是疼痛的程度不同而已，其實，痛經主要還是和子宮內的瘀血不能及時排出有關，所以吃一些可以排瘀血的食物有助於改善經期不適症狀，那麼，經期吃什麼可以排瘀血？
經期喝紅糖姜水可以排瘀血，因爲紅糖和生薑具有暖宮的作用，從而起到促進宮內淤血排出的作用，不適合宮寒痛經的女性朋友飲用。如果平時月經量比較多，則不適合喝紅糖薑汁，否則會增加出血量，誘發貧血。
經期可以吃紅豆紫米粥，因爲紅豆可以排毒、補血，紫米也具有補血的效果，比較適合經期的女性食用。一般可以在紅豆紫米粥裏面加入一些紅糖，可以促進血液循環，讓身體保暖和改善痛經症狀，從而幫助子宮排出瘀血。
經期吃益母草可以排瘀血，因爲益母草能活血、化瘀、調經、收縮子宮，從而促進子宮內瘀血的排出，比較適合閉經、月經不流暢、痛經的女性食用。具體的做法很簡單，只需要將洗乾淨的益母草煎水備用，然後在煮粥的時候倒入益母草湯汁即可。需要在來月經的前七天開始服用，直到來月經那天停服。
