每一位在備孕的女性都是很小心地保養身體的，其實男性在備孕的時候也得遵守很多注意事項。男人備孕的重點，在於精子質量，精子質量是備孕成功與否的關鍵。那麼男性受孕前多長時間不能射精呢？
在受孕前一般建議男性首先5天左右不要射精，也就是妻子在排卵期以前5天這一段時間，丈夫不可以過性生活。一般是爲了精子的存活率和質量，這樣可以提高一下男性精子的質量，可以有效減少一些死精以及弱精。如果性生活過於頻繁，那麼就會導致精子欠缺成熟。
男性生殖功能的檢查主要包括精液質量、精子數量和活動性，因此在檢查前一定時間內必須進行禁慾。根據精子的產生和存活時間，正常人可以禁慾一週，但如果有些男性的精液很少，禁慾時間可以更長。
在備孕期間要營養全面均衡，不偏食、不挑食。精子的生成需要優質蛋白質、鋅、硒等礦物質和微量元素、精氨酸多種維生素等。如果偏食、挑食，精子得不到營養供應，生成和活動會受到影響。海鮮、堅果、新鮮的蔬菜水果、瘦肉、牛肉、動物內臟等，適量搭配。
