雖然說大部分女性的月經週期都是比較規律的，可有時候還是會出現一些時間上面的差別。這主要就是因爲正常的月經週期都是在28~30天左右。但這其實也不是一個很絕對的數值，可能還是會出現一些延時的情況的，那麼月經差多少天正常呢？
實際上月經差在7天以內，都是正常的。但如果月經提前到來了的話，在7天以內也是屬於一個正常的範圍，所以只要月經差沒有超過7天都是屬於正常的現象。
那如果月經出現了不調的情況的話，應該怎麼辦呢？
首先出現了月經不調的話，首先就要搞明白是什麼原因導致出現這樣子的情況，只有找準了原因才能夠對症下藥，找到最好的解決方法。
第一，適量運動。因爲現在很多女性可能都比較注重自己的身材，所以可能會出現運動量過大的原因，而有時候運動量太多的話是會導致月經出現改變的，所以如果是因爲這個原因導致月經不調的話，就需要減少鍛鍊的強度或者是頻率了。
第二，調整自己的心態，有些女性可能是工作或者是生活上的壓力太大，導致身體受到了影響，從而出現了月經不調的情況。
