許多女孩的月經會在工作壓力或情緒起伏的情況下受到影響，月經老推遲不來，這會在她們心中引起恐慌。那麼月經老推遲不來怎麼辦呢？
1、調整飲食習慣。一般來說，月經推遲的原因在於不注意飲食。例如常吃一些生冷的食物會影響月經的延遲，這時可以喝一些紅糖水或豆漿。這些食物可以幫助血液在體內快速循環，從而補充一定量的血氣，並緩慢調節月經週期，從而迅速恢復正常月經。
2、改善生活習慣。事實上，由於工作的壓力，許多女孩不可避免地會加班或熬夜。此時，由於睡眠不足，身體會出現內分泌紊亂，因此月經期會受到影響。因此，平時一定要注意休息，儘量不熬夜或高強度工作，必要時進行全身保養，月經期很快就會恢復。
3、經常做放鬆運動。相信大家都聽說過術角式的瑜，事實上，這種鍛鍊可以幫助女性調節內分泌，尤其是對於月經延遲。還有些人說按摩穴位非常有效，每按壓自己的腿部、後腰處的三陰交，這些都是關於女性的一些穴位，相信會非常有幫助。
以上是改善月經推遲的一些建議，相信只要通過以上三種方法，就能有效地恢復月經，但是如果嘗試後仍然延遲，則應該考慮去醫院檢查，明確病因然後再對症治療。
