卵泡發育不好需要從飲食，生活上進行調理，甚至進行手術治療，好的卵泡對於孕育健康的寶寶也是有很大幫助的，那麼卵泡發育不好怎麼調理？下面本站小編帶來介紹。
1、不宜經常熬夜
在肩負着巨大壓力的同時，要學會勞逸結合，放鬆身心。
2、保證飲食營養均衡
挑食、節食都會造成營養不良，降低人體的免疫能力。少吃生冷、辛辣等食品，多食魚蝦，常飲牛奶，經常鍛鍊身體、減少被動吸菸，增強體質，以預防早衰。
3、及時就醫
1)一旦發現有婦科炎症應及早治療，防止卵巢受到感染。
2)針對卵巢早衰造成的卵泡發育問題治療關鍵是早發現、早治療。因此，作爲女性要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦發現自己月經量減少或突然停經，要及時解決，切不可拖延，錯過治療的最佳時機。
4、正常性生活頻率
保持每週一到兩次的和諧性生活，能夠使女性擁有一個很好的內分泌環境，有利於卵巢健康。
5、遠離劣質染髮劑、增白化妝品
劣質日化用品中所含有的苯、汞化合物、烴類替代物、烷基磺酸鹽等成分都可以通過皮膚粘膜吸收，導致女性卵巢功能嚴重受損。
促進卵泡發育的食物
穀類和豆類食物
女性朋友在日常生活中應該適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物，因爲很多時候女性會出現不排卵的情況多半是因爲體內雌激素過低所導致。
穀類食物屬於植物類雌激素食物，女性多吃穀類食物不僅可以補充雌激素，還能有效促進卵泡的發育，促進排卵增加受孕機率。
而豆類中富含有植物類雌激素的食物有很多，其中黑豆最爲典型。黑豆具有很好的促卵泡發育的功效，同時還能夠補充雌激素，在月經前以及月經後都應該多吃黑豆，以便於刺激雌激素的分泌。
富含維生素C的食物
想要通過食物促進卵泡發育，維生素C含量高的食物可是不能少的。因爲卵子的正常發育少不了維生素C的參與，因此爲了保證排卵的正常進行，女性朋友可以多吃一些富含維生素C的食物。
一個質量好的卵泡是好孕的首要條件。正常排卵的女性一般每月發育一枚優勢卵泡，所謂的優勢卵泡也就是每期卵泡們的“全班第一”。這個全班第一的評價標準是怎樣的呢?分爲三個標準：
1、大小合適
首先，要大小合適。排卵時卵泡的大小會因人而異，但是一般來說，正常的成熟卵泡大小爲18~25mm。如果你的卵泡還未發育成熟就已經排出，雖然也會有可能懷孕，但是很有可能因爲胚胎質量差而導致胎停育或流產。同樣，排出的卵泡過大不破裂也無法完成排卵。
2、形狀合適
其次，必須一身正氣。作爲一枚優勢卵泡，它得是一個圓潤的胖子，如果是扁橢圓形的，就提示卵泡可能發育有點不好。不過也不用太糾結於這點，很多姐妹是扁卵泡但前後徑夠18mm也順利懷孕了。
3、唯一一個
最後，一般優勢卵泡是唯一的。有的人會有多個優勢卵泡的發育，這樣的人一般不能懷孕或者會出現月經頻發而量少的症狀。如果出現這種情況，小編也建議去做進一步檢查以排除多囊卵巢綜合徵的可能。
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