水果外果皮的營養元素比果實高於很多，因而，有些人覺得水果連皮吃既營養成分又不消耗；但伴隨着化肥在農林業上的廣泛運用，一些化肥能伴隨着果子的生長髮育而附在外果皮上。這種殘餘在外果皮上的化肥用冷水難以洗去，爲了更好地身心健康，吃水果能去皮的或是去皮好。
孕早期：吃性熱水果會“火上火”
60%-70%之上的女士在懷孕期間，都會陰部血偏虛，內火較重。如同中醫學常說的“臨產前宜涼，生完孩子宜溫”。因而，在孕早期的40～50時間，孕媽咪最好是不必吃溫性或者熱門的水果。例如干桂圓、荔技或者亞熱帶的進口水果，全是性熱的，孕媽媽吃完非常容易“火上火”。
孕初期，不但性熱的水果要少吃，像甜瓜、紅心柚、橘子等寒涼水果，還要有可選擇性的吃。甜瓜有有利排尿的功效，有一些孕媽咪就用來化水腫，卻沒有想起多吃了也非常容易造成拉肚子，導致脫幹。因此，孕初期的媽媽最好是或是多吃一些iPhone、桃、杏、菠蘿蜜、烏梅乾等中性化水果。
懷孕中期：水果類型要豐富多彩
懷孕中期，孕媽咪健康狀況相對穩定，胎寶寶的生長激素也很均衡。因而，孕婦能依據自身的身體素質挑選多種多樣水果開展填補。
身體素質偏寒的孕媽媽，可以吃一些性熱水果。像桃、大櫻桃、桂圓、荔技、紅棗、番石榴、椰子鞋、榴蓮果等。身體素質偏熱的孕媽媽應防止或少吃性熱水果，適當的吃一些梨、甜瓜、香蕉蘋果、奇異果、柿子餅、紅心柚、橘子、桔子、黑桑葚等寒涼水果。
懷孕後期：有一些水果吃完會早產兒
到懷孕後期，孕媽咪非常容易產生羊水偏少，胎動不安等反映。這個時候，有一些水果吃完很有可能造成早產兒。
山楂果酸甜可口，是許多孕媽咪的最喜歡。可是，山楂果對孑宮有一定的激動功效，會促進宮縮。假如孕媽媽們很多服用山楂果，就很有可能會造成小產。
除此之外，吃木瓜也很有可能會造成小產。番木瓜中帶有雌性荷爾蒙，非常容易影響孕媽媽身體的雄性荷爾蒙轉變，尤其是青木瓜，不僅對胎寶寶的穩定性有危害，也有很有可能造成小產。在東南亞地區，本地住戶還會繼續吃木瓜來避孕措施。
懷孕後期的孕媽咪能夠多吃像奇異果、橘子等維他命多的水果。桔子要少吃，尤其是身體素質偏熱的孕媽媽更要繞開，吃多了母親很有可能色素沉澱多。
