在臨產的時候很多的孕媽媽的任務並沒有完成，反而變得更加的重了，一想到分娩似乎一座山壓過來恐懼襲擊了當媽媽的喜悅。在分娩的時候太過緊張對孕媽媽和胎兒都不好，那麼如何緩解緊張的情緒呢?下面本站的小編爲大家分享臨產前特別恐懼怎麼辦，怎樣克服自然分娩的恐懼大家一起來看吧。
NO.1害怕生產過程中的痛
這可能是準媽媽們最擔心的事。由於缺乏經驗，再加上週圍過來人的說法會讓他們更加懼怕生產的痛，有的人甚至還會把生產的痛進行誇大。好多生過小孩的媽媽們在跟她們聊天時會說：“當時痛得都快招架不住了!我都想打身邊的人!”可見生產時的痛有多厲害，想想都可怕!
NO.2擔心生產中發生意外
儘管目前醫生們一再向公衆解釋“自然分娩的優勢幾乎是無可比擬”，可還是有好多面臨生產的準媽媽一到醫院就毫不猶豫地選擇了“剖腹產”。爲什麼呢?因爲有好多準媽媽除了害怕生產的痛之外，還擔心“萬一順產不成，該怎麼辦”之類的突發狀況。不可預知的意外，加重了產前的憂慮。
NO.3怕生出的寶寶不健康
這也是大多數準媽媽在產前比較恐懼的問題。患過病的準媽媽擔心自己服過的藥會影響到胎兒的發育，特別是有高血壓、心臟病的孕婦擔心懷孕會加重自身的病情同時影響到胎兒的健康成長，從而對自己生產更加沒有信心。這樣的不安情緒，可不利於腹中寶寶的健康哦。
NO.4對產房的陰影揮之不去
一些準媽媽會有這樣的想法，生產時沒有親人的陪伴，在陌生的產房裏，面對陌生的醫護人員，心裏會有一點沒底，從而加劇了對生產的恐懼。
1.充分認識，做足準備
一旦懷孕，孕婦應逐步瞭解分娩過程、分娩細節，從思想上、心理上做足充分準備。俗話說“知己知彼，百戰百勝”，心理準備越充分的產婦，分娩相對而言容易得多。
2.遠離謠言，多溝通
在生活中，自然會聽到許多“分娩是如何痛苦”的話，準媽媽們應儘量遠離這些言語，多與家人溝通，尤其是多與準爸爸交談。
3.參加講座，調整情緒
在條件允許下多參加一些與分娩相關的知識講座，在知識的引導下逐步調整自己的情緒。情緒越緊張，就會覺得越痛。心情緊張，肌肉緊繃，產道不容易打開，胎兒勢必不會順利出生。經此惡性循環，產婦的痛苦肯定會加倍，甚至出現難產、滯產等危險情況。產婦唯有保持心情暢快，儘可能放送全身肌肉，嬰兒纔可能平安誕生，這樣產婦的危險也會大大降低。
一忌精神過度緊張
緊張會使人變得異常敏感，對疼痛等分娩不適的感覺會加重，這樣就會陷入越緊張越痛，越痛越緊張的惡性循環。
二忌急躁心理
預產期是有一定活動期限的，提前或錯後十多天都是正常的。但如果超過預產期l0天以上還不分娩，應請醫生查明原因。
三忌不重視，準備不充分
少數產婦和家庭粗心大意，到了最後一個月各種準備仍不充分，臨產時手腳忙亂，容易發生各種意外。
四忌太忙太累
儲存好充分的體力是順利生產的重要條件。臨產前如果精神或身體處於疲憊狀態，必將影響順利生產。所以孕媽媽分娩前十多天，生活一定要有規律，吃好休息好，養精蓄銳，靜候分娩。
五忌憂愁苦悶
有些孕媽媽臨產前心情不好，處於悲傷憂愁狀態，這種消極情緒也妨礙順利生產，應努力避免與消除。親人應給予孕媽媽足夠的關心和愛心，不要施加各種壓力，以免影響順利生產。
六忌忽視孕期飲食調理
胎寶寶的娩出主要靠子宮收縮及腹壓的作用，將他從子宮“逼”出來，這要消耗大量的精力。臨產前一定要注意營養，少食多餐，注意補充足夠的水分，吃好睡好，使體內能量充足，精力充沛，才能完成產時艱鉅的任務。
