經歷了懷孕最開始的意外驚喜、妊娠反應的艱難困苦，眼見食慾一天天好啦，惹人討厭的嚴重便祕卻“悄悄地而入”，並且害怕隨便服藥，簡直痛苦不堪。
特殊時期準媽媽容易嚴重便祕
準備懷孕，27歲的王女士就會有頑固性便祕的問題，以往她全是吃三黃片、黃連上清丸等瀉炸藥協助排便。現如今，懷孕五個月的她，嚴重便祕更比較嚴重了，常常三四天沒有排便，可她又害怕吃以往的瀉炸藥了。“現在我每天吃蘋果，可排便依然不暢，真不知道怎麼樣纔可以處理嚴重便祕難題？”
“一切正常女士每一個月的月經、分泌物，都是會耗損月經、血液，很有可能導致腸子水份降低、胃腸功能紊亂，進而造成大便乾硬、排便艱難。”河南中醫醫院胃腸科主任醫生席作武說，相較男生，女性更易嚴重便祕，且多是腎陰虛型嚴重便祕。
“尤其是孕期之後，因爲身體有很多的雌激素存有，使消化道肌漿網的支撐力有不一樣水平的減少，胃液及胃蛋白酶分泌降低，進而增加了排泄物在腸子內的停留的時間，腸子不斷地將排便裏的水份再次消化吸收，造成排泄物越來越又幹躁又硬實。”鄭大一附院婦產科醫生護理人員張連琴說，加上排便必須 用力，而孕媽媽腹腔肌肉無力，收攏力不夠，排便就更艱難了。除此之外，懷孕期間運動量降低，擴大的孑宮擠壓結腸等，這種都使準媽媽較平常人更易產生嚴重便祕。
按時上廁所讓排便產生條件刺激
嚴重便祕產生之後，不但肚脹、食慾不佳，還會繼續造成痣瘡和流血，但準媽媽服藥又得慎重，因此 防止爲上。席作武提示準媽媽要搞好“三多一少”，即多喝水、加強鍛鍊、多食含化學纖維豐富多彩的食材，少辛辣食物刺激性飲食搭配。
多喝開水，宜多吃有充裕水份的食材，能盈潤腸胃，變軟排泄物。
宜多吃甲基纖維素豐富多彩的蔬菜水果、新鮮水果、雜糧，如萵筍、西蘭花、籮卜、梨、iPhone、香蕉蘋果、玉米麪、小米手機、黃豆、高粱米等，能推動腸道蠕動，推動排便。相反，辛辣食物刺激性食材，如牛肉、羊肉、馬肉、酒、串串香等要少食，這種不但非常容易令人容易上火，還會繼續刺激性腸胃粘膜、危害腸胃作用。
“懷孕期間尤其是孕後期，應維持適當主題活動。”張連琴說，孕媽媽主題活動的最好方法是每日散散步1小時，散散步時要挑選氣體新鮮、客流量少的地區。
按時排便很重要。“就算是嚴重便祕解不出來，還要按時上廁所，以產生新的排便條件刺激。”席作武說，最好每日早晨醒來後喝一杯溫開水或蜂蜜檸檬水，隨後上廁所。排便時，不必去看書，不必太用力，時間也別過長，兩目當然合閉，釋放壓力，能使肛門括約肌鬆馳，利於排便排出來。
溫水坐浴促進排便暢順
醫院門診上，許多孕媽媽都到排便幾日解不出來，乃至大便乾硬流血的程度纔來就醫，他們該怎樣應對嚴重便祕？
“準媽媽嚴重便祕必需時可以用一些藥品，不然，排便長期性排不出去，內毒素在身體囤積，對自身和胎寶寶身心健康都不太好。”席作武提示:清熱解毒、祛火、潤腸通便、通便的藥物大多數是孕媽媽禁止使用或謹慎使用的，尤其是三黃片、黃連上清丸等。僅有極少數透水性泄藥，例如乳果糖口服液、聚乙二醇4000等，可在醫師具體指導下短期內應用。原先有內痔、痣瘡的，也可在醫師具體指導下應用肛內塞栓——棘籽角菜酸酯栓劑。
“一些無一切不良反應的‘土方回填’也可試着，如往肛門口裏塞肥皂條、灌肥皂液，或喝香油，都能潤化腸胃、鬆馳肛門括約肌，推動排便。”
嚴重便祕的準媽媽便前盆浴預防痔瘡，那樣能夠鬆馳肛門括約肌，利於排便。
“每日閒暇時間，準媽媽還能夠做肛門口收攏健身運動，能提升肛門周圍機構的收攏力，有利於肛門周圍機構的血液循環系統，能緩解便祕、預防痔瘡。”
