在孕晚期的時候終於到迎接小生命的時候了，但是很多的孕媽媽的腳步卻出現了腫痛的症狀，那麼孕晚期腫痛怎麼辦舒緩呢，畢竟肚子那麼大本來就行動很不便了，那麼穿什麼鞋子呢。
水腫發生的原因有很多， 妊娠子宮壓迫下腔靜脈，使靜脈血液迴流受阻;胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內鈉和水分滯留;體內水分積存，尿量相應減少;母體合併較重的貧血，血漿蛋白低，水分從血管內滲出到周圍的組織間隙等等。不過別擔心，在你生完寶寶後體內滯留的水分也會漸漸排出，你的水腫現象也會隨之消失的。
妊娠後母體全身各個系統發生很大變化，如全身血流量，特別是子宮所在的盆腔血液迴流量增加，另外增大的妊娠子宮又壓迫盆腔及下腔靜脈血管，影響下肢血液迴流致使下肢靜脈壓升高，所以有些孕婦出現下肢水腫，一般休息後可以消退，不必處理。必要時可採取低鹽飲食，睡眠時側臥位，下肢可稍墊高，不要長期站立或坐位，如果水腫明顯，並有向上擴展趨勢時，需要提高警惕，及時到醫院產科檢查，要注意有無“妊娠高血壓綜合症”。
腳部腫痛可泡腳10～20分鐘，姿勢錯誤不僅會造成腰痠背痛，也容易讓雙腳水腫、疼痛。鍾仁燕說，如果腫痛情況不嚴重，建議孕媽咪可以在睡前將雙腳墊高幫助血液迴流。若腫痛比較嚴重，則可以用35℃～39℃的溫水泡腳10～20分鐘促進腿部血液循環。泡腳時水溫應儘量控制在40℃以下，時間不要超過30分鐘，以免血液循環過快加重心臟及腦部負擔(容易暈眩)。腳氣嚴重的人不要泡腳，以免水泡破裂引發感染。
分散腰背壓力挑寬頭厚底低跟鞋，除了導正姿勢，平常善用一些生活小物也能有效緩解腰背壓力。鍾仁燕指出，一雙舒適的低跟鞋可以讓足弓獲得良好支撐、減輕腿部負擔，進而分散腰部的壓力。建議孕媽咪可以選擇鞋跟高度1.5cm～3cm、寬楦頭、鞋面柔軟、鞋底厚、彈性透氣、防滑不咬腳的低跟鞋。懷孕16周以後可視身材和肚型開始使用透氣、吸汗的棉質託腹帶或託腹褲。睡覺時則可以利用月亮枕、側睡枕、腰枕、腹枕、頸枕或腿枕等睡眠輔助枕讓肩、頸和腰部獲得良好支撐。另外，簡單的伸展運動有助活動筋骨、促進血液循環，對預防疼痛也有良好的效果。
