現如今，越來越多的人都患有高血壓，高血壓對人體的傷害很大，而且很難治癒，這也是爲什麼人年紀一大就越來越不敢體檢的原因了。孕婦的身體發生改變，也同樣會產生一些疾病，妊高症就是其中的一種，爲了緩解症狀，下面小編就給孕媽們介紹一下食療降血壓的方法。
食療降血壓怎麼做
1.芹菜：芹菜不僅營養價值高還有降壓降脂的功效，有很大的藥用價值。孕婦高血壓患者不妨取芹菜250克，搗爛取汁，每次口服20-30毫升，每天2次，對穩定血壓有很好的作用；也可用芹菜250克，大棗l0個，煎水加白糖調食，每天2次。
2.木耳：木耳具有補益氣血，降脂降壓的功效。孕婦高血壓患者在每晚睡前可以取黑木耳10克，洗淨以清水泡透，然後加冰糖清蒸1-2小時，常服，可治高血壓、動脈硬化。
3.玉米和玉米鬚：玉米油中蘊含不飽和脂肪酸，玉米鬚在中藥裏則有利尿作用，有助於穩定血壓。將玉米洗淨加水適量，煮成粥或玉米鬚煮成水當茶喝。
怎麼預防高血壓
1、戒菸限酒：吸菸會導致高血壓。研究證明，吸一支菸後心率每分鐘增加5-20次/分，收縮壓增加10-25mmhg。這是爲什麼呢？因爲菸葉內含有尼古丁(菸鹼)會興奮中樞神經和交感神經，使心率加快，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導致血壓升高。尼古丁還會刺激血管內的化學感受器，反射性地引起血壓升高。
2、補充鈣跟鉀：鉀可以防止高食鹽攝入引起的血壓升高，對輕型高血壓更具有明顯的降壓作用，因爲增加鉀的攝入量有利於鈉的排出，所以補鈣和補鉀都具有降壓的作用。
當然，患妊高症的孕婦們想要將妊高症的危害降到最低，僅僅靠食療還是不夠的，還需要有一個良好的生活習慣，放鬆心情，不要讓自己的情緒起伏太大，同時也要進行一定的體育鍛煉，配合醫生的治療，這樣身體的抵抗力纔會越來越強，對胎兒的負面影響才能降到最低。
