在孕20周左右的時候，準媽媽突然某一天發現自己得了妊娠高血壓時，想必是非常驚異而擔心的。據說，妊娠高血壓無論是準媽媽還是寶寶都是不好的，嚴重的可能還會導致準媽媽和寶寶死亡。藥物可以幫助治療高血壓，可是對於妊娠高血壓的準媽媽來講，藥物最好是不要碰，但可以通過食療來降血壓。
如何通過一些簡單的食療來降血壓？這就需要各位準媽媽在平時的膳食中，加入以下降血壓的食療菜譜來做咯：
（1）芹菜胡蘿蔔粥
做法：將芹菜切碎、胡蘿蔔切粒，然後將大米煮至熟後加入上述兩種菜同煮至米爛即可舀出來吃。
（2）竹蓀蓮子湯
做法：將幹竹蓀洗好剪去兩頭，然後切成塊狀放在水裏浸泡。將絲瓜、筍片去皮，切成塊狀備用，把新鮮的蓮子放入沸水中煮5分鐘後去皮洗淨用水浸泡。把前期工作準備好後，把竹蓀、蓮子、筍片、絲瓜同時放入開水的鍋中，煮半小時後加入鹽、植物油就可以吃了。
（3）清炒黑木耳
做法：將黑木耳洗乾淨用熱水浸泡5分鐘，把蒜切碎。先在熱鍋中放入植物油，放入蒜爆香，然後把黑木耳放入鍋中，加一點生抽、鹽焗粉、鹽炒至有香味出來後加入少量水，最後燜至2分鐘左右即可出鍋。
以上僅僅是簡單的三種降血壓的食療，對於準媽媽來講，平日要多注意攝入鉀、鈣、鎂的食物（如海帶、紫菜、牡蠣、木耳、山藥、香蕉、馬鈴薯、魚類、西紅柿、芹菜、蘑菇乾等）。當然，準媽媽還可以通過喝一些降血壓的茶來改善妊娠高血壓。
