在女性懷孕之後，大家就需要保證充足的休息，千萬不能過度勞累。而一些女性因爲體質原因，或者是自己沒有養成良好的生活習慣，導致自己水腫非常嚴重。孕婦水腫的話，我們就需要採取一些方法及時的改善，比如說大家需要適當的參加體育鍛煉，還有就是晚上需要泡腳等，都可以達到改善水腫的目的。
1、平躺，把腳擡高
下半身的靜脈血很難返回心臟，因爲人類的心臟離腳實在是太遠了。靜脈血是依靠肌肉的收縮力和血管裏的某種閥門”而被送回到心臟的，因此平躺後把腳稍稍擡高能夠使血液更容易回到心臟，浮腫也就比較容易消除了。
2、坐着的時候，把腳稍稍墊高
爲了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟，坐在椅子上的時候，可以把腳放到小臺子上;坐在地板上的時候，就用座墊等把腳墊高。
3、適當地做散步運動
藉助小腿肌肉的收縮力可以使靜脈血順利地返回心臟，因此，散步對於浮腫的預防是很有效果的。
4、游泳
游泳也是鍛鍊腿部的一種運動，會使靜脈血更容易回到心臟。所以在得到醫生的允許之後，就試着游泳吧!
5、注意飲食平衡
過多的攝取鹽分會引起浮腫。懷孕期間要注意控制鹽分的均衡攝入。快餐裏含有大量的鹽分，所以建議懷孕期間儘量少用快餐。
孕婦在發現自己有水腫現象之後，首先我們應該注意飲食平衡，因爲攝取太多的鹽分往往導致自己有浮腫現象，還有就是我們也應該適當的參加一些體育鍛煉，比如說每天晚上去散散步，還有就是在坐着的時候我們可以把自己的腳稍稍擡高。
