大家都知道，孕婦在懷孕期間身體可能會出現不適，尤其是隨着胎兒的慢慢長大，四肢和頭部發育的越來越健全。孕婦的子宮也被撐的越來越大，子宮所壓迫的器官面積也越來越大，所以很可能會導致孕婦身體水腫，尤其是手腳。那麼孕婦腳腫怎麼消腫最快呢？
1、改變生活習慣可以快速消除腳腫
孕婦在牀上平躺休息時，可以在腳下墊枕頭或者其他能夠擡高雙腳的物體，或者在坐的時候可以拿凳子墊到腳下，這樣可以加速血液流通，減輕靜脈內壓的作用，快速緩解孕婦腳腫。孕婦在孕晚期都會有腹部下墜或者膨大的感覺，而壓迫造成腳腫現象，可以買一條託腹帶輕輕拖住，以減輕雙腳的壓力。孕婦在睡眠時睡覺姿勢可以採取左側臥，這樣可以減少血液迴流的阻力，避免壓迫下肢靜脈。
2、適量運動可以快速消除腳腫
孕婦如果長時間站立或者坐，水腫就會嚴重，那麼準媽媽就應該適量運動，每間隔1小時，可以休息10—15分鐘，通過散步、換姿勢等，活動雙腿。
3、注意飲食可以快速消除腳腫
孕婦懷孕後食鹽過量的話也會造成水腫現象，要儘量控制鹽的食用量。孕婦在飲食上要確保足夠的蛋白質，蛋、蝦、魚、肉、牛奶等肉類及豆類食物，其次還得進食含鐵的食物，如動物肝臟，其次就是進食足量的蔬菜水果，蔬菜水果可以補充孕婦體內的維生素和微量元素。孕婦飲食要清淡，不能吃過鹹的食物，鹹菜、榨菜之類的最好不吃，以防止身體水腫。
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