妊娠紋是懷孕期間荷爾蒙變化所引起的。隨着懷孕子宮的擴大、胎兒的生長和羊水的增加，孕婦的腹部會快速膨脹，此時表皮和真皮這兩層組織能夠配合延展的速度，但皮下組織就無法跟得上腹部膨大的速度，導致皮下組織所富含的膠原蛋白纖維、甚至彈性纖維經不起擴張而斷裂。有的孕婦會使用預防妊娠紋的產品。那麼如何科學預防妊娠紋呢？
1、孕前注意皮膚護理
要預防妊娠紋，在懷孕前就應注意皮膚的護理和體育運動。讓皮膚保持良好的彈性，才能更好的承受孕期的變化。
2、均衡飲食
懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。而由於膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。避免攝取太油、甜食（容易肥胖）、太鹹（容易水腫）的食物。
3、冷、熱水交替沐浴
孕期沐浴時，堅持用冷、熱水交替沖洗相應部位，促進局部血液循環。沐浴後，在可能會產生妊娠紋的部位塗上滋潤霜。
4、避免日光直射
日光的直射會加重妊娠紋，因此要預防妊娠紋出現或加重，日常生活中孕婦最好避免日光直射。
5、避免體重增加過多
懷孕期間體重增加過多，也易導致妊娠紋的出現。孕婦孕期最好避免體重增加過多，一般不要超過10~15千克。
6、使用託腹帶
可以承擔腹部的重力負擔，減緩皮膚過度的延展拉扯。
7、使用專業的去妊娠紋產品
這個是最有效的預防和消減妊娠紋方法了，有條件的準媽媽可以購買適合自己的去妊娠紋霜。
中醫認爲，從懷孕初期即可選擇適合體質的乳液、按摩霜，在身體較易出現妊娠紋的部位，勤加按摩擦拭，以增加皮膚、肌肉的彈性以及血流的順暢。另外，懷孕期間注意多吃一些富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、動物蹄筋和豬皮等，也有一定的預防效果。分娩後，洗澡時用毛巾對腹部、腿部進行揉洗，再將溫熱的牛奶塗在肚皮上，用雙手從裏向外揉，最後再塗上纖體緊緻霜，能收緊皮膚，並促進皮膚新陳代謝。
