孕晚期枕頭睡高還是低

我們知道在懷孕到了晚期時，孕婦的睡眠是會受到影響的，這個時候給自己配一個好的枕頭有助於促進睡眠。但是很多孕婦雖然想要選擇一個枕頭，但是卻不知道應該選擇多高的枕頭，那麼，孕晚期枕頭睡高還是低好呢？一起來了解下。

孕晚期枕頭睡高還是低？

1、每個孕婦的情況不一樣，所以對於枕頭的選擇也不同。枕頭的高度往往因人而異，孕婦不能墊的太高，不利於頸椎的健康，一般10cm左右的枕頭是比較適合的高度。

2、當孕婦開始因爲多增加了的重量而覺得不舒服的時候，就應該開始用孕婦枕了，因爲懷孕後，孕婦睡覺時不可以把大部分的支撐點作用於背上，這時孕婦們就不得不把大部分支撐點作用於兩邊了，例如側睡。

3、孕婦枕不能太高，這樣不利於頸椎的健康，也不能太矮了。枕高度往往因人而異，與每個人胖瘦、肩的寬窄、脖子的長短有關，並無一定標準，一般10cm左右的枕頭是比較適合的高度。

孕晚期什麼睡姿最好？

1、孕晚期的最佳睡姿是左側臥位。左側臥位的睡姿有利於改變子宮右旋，減輕子宮血管張力，保證胎盤的血流量，利於胎兒發育。左側臥位有助於改變子宮右旋轉向直位，由此達到胎位變換正常以及分娩正常的功效。

2、孕媽媽採取左側臥位的睡姿還有利於胎兒更好的獲取氧氣、營養物質、排出二氧化碳及廢物，同時可以避免子宮對下腔靜脈的壓迫，減少孕婦肢體浮腫，促進血液循環，減少早產的危險。所以，妊娠期間的睡姿，尤其是妊娠晚期的睡姿最好採取左側臥位。

3、左側臥位是孕媽媽的理想睡姿，並不能保證孕媽媽整晚都保持此睡姿睡覺，可以適當的左右側臥位交替。

關於孕晚期枕頭睡高還是低，我們就介紹到這裏了，其實孕晚期睡枕頭不宜過高，也不能太低，保持合適的高度很重要，當然，每個孕婦的情況不一樣，也不必拘泥於一定要睡多少高度的枕頭，最重要的還是自己舒服，另外還得注意孕晚期的睡姿。