懷孕之後女性在身體上會出現一系列生理反應，比如尿頻、體溫增高等等屬於正常現象。然而有的女性的情況則不一樣，拿孕期容易口渴舉例，懷孕爲什麼晚上口渴？除了正常缺水情況外，還有可能是是妊娠期血糖高引起的。如何通過飲食調理血糖，下面跟小編一起來看看。
懷孕爲什麼晚上口渴？
口渴屬於正常的生理反應，可孕期口渴有可能是由於水分缺乏造成的，也有可能是妊娠高血糖造成的。是需要去醫院檢查一下空腹血糖的檢查，經過檢查如果有糖尿病的情況，是需要及時進行治療，治療期間多食用一些新鮮的水果、蔬菜。
如何通過飲食避免妊娠血糖高？
1、準媽媽要保持少食多餐的飲食習慣，每天分三餐主食和三頓點心，晚上最後一餐最好不要和第二天的第一餐相隔太久，因爲一次進食過多會造成血糖快速上升，而空腹太久會導致孕婦飢餓性酮症。
2、保證蛋白質的攝取，因爲準媽媽如果得血糖偏高，蛋白質分解成倍增加，所以應當增加蛋白質的攝取量，多食用魚、肉、豆類產品。
3、合理控制總熱量攝入，杜絕糖分過多攝入澱粉高的食物大致上有蠶豆，土豆、粉皮、烤麩、油麪筋等食物，巧克力、白砂糖、蜜餞、甜麪包、蛋糕等堅決迴避。
4、控制脂類的攝入，烹調用油以植物油爲主，少吃油炸、油煎、油酥及肉皮、肥肉等食物。
5、應增加膳食纖維攝入量，它有良好的降低血糖作用，蔬菜、低糖水果、海藻和豆類都富含膳食纖維。纖維素有很強吸水性，減緩某些營養素排出，並減輕飢餓感。
上面小編對“懷孕爲什麼晚上口渴”做出了介紹，孕期要多注意休息，如果飲水充足的情況下口渴，應警惕妊娠期血糖高的發生，需要立即去醫院檢查血糖。在平時生活中我們需要注意自身的飲食習慣，控制糖的攝入，多吃水果蔬菜。
