懷孕時候的營養需求一定要跟得上，一方面是給孕婦提供，另一方面腹中胎兒更需要這些營養成分來幫助自己健康發育成長，如果缺乏了某些因素將會導致寶寶發育殘缺，但是每樣營養因素也要在適當的時候補充，那麼懷孕可以補充維生素d嗎？一起看看吧。
懷孕可以補充維生素d嗎
一般來說，懷孕四個月之後，由於胎兒處於骨骼發育的關鍵階段，需要適當服用鈣片或者服用維生素D3。促進胎兒骨骼發育的。
懷孕喝什麼牛奶好
1、純牛奶的優點
純牛奶中含有豐富的鈣質，每100毫升牛奶含鈣量達120毫克，並且人體對牛奶中鈣的吸收率可達40%以上。有助於孕婦喝胎兒補鈣。
2、酸奶的優點
酸奶含有豐富的乳酸菌，可以促進胃腸蠕動，有效緩解懷孕期間的便祕，提高食慾。並且酸奶能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解，使人體更易消化和吸收。
3、牛奶和酸奶交替喝最好
孕婦喝什麼牛奶好？純牛奶和酸牛奶各有好處，對於那些妊娠反應不大的孕婦，兩者交替着喝是最好的。
牛奶本身含鈣豐富，且容易被機體吸收，因此，孕婦最好每天喝250-500毫升牛奶，以滿足孕期對鈣需求量的增加。而酸奶是鮮奶經過乳酸菌發酵製成的，在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣，還有抑制腐敗菌繁殖的優點。
看了以上的介紹，相信大家也都知道了懷孕可以補充維生素d嗎，這是必然的，大概在懷孕四個月之後就可以開始補充了，孕婦可以吃鈣片和含鈣的食物來補充，平時多去曬曬太陽，注意適當運動和休息，安心養胎，等待孩子的出生。
