有人說補鐵補血這種事，在月經前後需要，懷孕之後女性可以不注重這方面。然而，事實上，孕婦也是需要補鐵補血的，畢竟身體是兩個人而非一個人。那麼，孕婦補鐵補血的食物有哪些？
孕婦補鐵補血的食物有哪些
孕婦補鐵補血的食物其實不多，如黑木耳、紅豆、豬肝等，但是很多食物卻可以起到補充的作用，如蘋果等瓜果類的食物含有不少維生素C，可以幫助促進鐵元素的吸收，也是非常必要的。
1.黑木耳搭配紅棗及紅糖少許經常煮食，可治療體虛貧血，同時有效補充孕婦體力。黑木耳可涼血止血，益氣潤肺，滋陰潤燥；紅棗中還富含鈣和鐵，針對孕婦的缺鐵性貧血很有效。
2.紅豆含有較豐富的鐵質，孕婦常食用，不僅起到防治缺鐵性貧血，還有滋補強力，加強乳汁分泌的功效。
3.豬血、豬肝是含鐵元素較高的食物。可以在生活中，試着做豬血吃，豬肝粥喝。豬血還有益於胎兒神經、血管、大腦的發育，因而可以試着將豬血和豆腐洗淨後分別切成小塊，韭菜洗淨切成段，待鍋中燒開水，將豬血放入焯2分鐘後撈出，過一遍涼水，鍋中倒入骨湯或熱水，燒開後倒入豬血和豆腐，再次燒開後下薑絲、韭菜、蒜片，再燒開即可關火，調入鹽和少許胡椒粉調味。
孕婦需要補鐵補血嗎
通過一些補鐵補血的食物，來補充妊娠期間所需要鐵的營養元素。一般情況下，如果非妊娠婦女每日需鐵 1毫克，妊娠後半期每日需鐵量則可增加到 4毫克以上。已知食物內所含鐵僅有 10%能被消化道吸收 ，孕婦每天從食物中可吸收的鐵 ，也就只有1- 3毫克，故距實際需要量始終有距離。由於胎兒發育還需吸收鐵，所以孕婦很容易出現缺鐵性貧血，尤其是在多胎妊娠和患有胃腸道慢性疾病影響平時鐵吸收時，貧血會更早出現。
如果是因爲補鐵不足，則可能會導致胎兒缺氧，引起胎兒宮內發育遲緩、早產、死胎。特別是在產嬰兒的過程中，如果血液貯備不足，則很容易會導致孕婦休克，從而不利於產後恢復，甚至有生命危險。
孕婦補鐵補血注意事項
不過，在補鐵補血的過程中，需要注意的是豬肝食用前一定要去毒，。豬血雖然也是補血補鐵不錯的選擇，但是不宜過量食用，一週兩次爲宜。如果通過補鐵補血的食物仍然是未能真正地達到補鐵補血作用的話，則應該到醫院去看看，是否需要藉助一些藥物來輔助。
