雙胎怎樣補葉酸

葉酸在孕婦懷孕的階段是非常重要的一種物質，多數女性在準備懷孕的時期就已經在補充葉酸。葉酸不足的情況，對於胎兒會有比較大的影響，所以孕婦還是應當注意避免缺乏此物質，雙胞胎更是如此。那麼，雙胎怎樣補葉酸？

根據醫生的建議補充。雖然葉酸對於孕婦和胎兒的健康都是比較重要的物質，但也不能亂補充。通常在正常的飲食中就能獲取足夠的葉酸了。孕婦可能需要在醫生的建議下額外地進行補充，一般是一天吃一片。雙胞胎孕婦需要先去詢問醫生，再根據醫生的建議服用，不可自己亂加量。

葉酸在身體內積累的太多也有壞處，會影響對鋅的吸收，若是雙胞胎孕婦吃多了就會導致胎兒缺鋅。而且不少女性對於葉酸是比較敏感的，積累過多還可能造成胎停流產等嚴重後果。因此，對待葉酸的補充還是需謹慎。

比較穩妥的辦法是，先去醫院檢查身體是否缺乏葉酸，需不需要額外補充。若不需要，只需多吃一些萵苣和菠菜以及花椰菜等蔬菜和橘子、草莓和香蕉之類的水果就可以了。均衡的營養，孕婦一般是不會缺乏葉酸的。