飲食在孕婦懷孕期間的，是非常需要注意的。花生，是很多人在平時都喜歡吃的一種堅果，那麼，在懷孕期間的孕婦可以吃花生米嗎？
孕期的飲食是需要低鹽的，如果鹽分吃的過多，身體裏的水分就會滯留越多，就會使得孕婦的身體出現腫脹的情況加重，造成孕婦身體水腫。這時孕婦可以通過吃花生米，來幫助身體減少鹽分。
孕婦本身就承擔很多生育風險。而吃花生多的人，患心臟病的風險能減少很多。煮熟的花生中由脂肪酸構成，中和其它的食物中的成分，能降低孕婦心臟危急，降低孕婦在生產過程中心臟負荷，讓心臟更加健康。
煮花生是保存花生營養成分和藥用成分最好的方式，而且更容易消化，食後對孕婦健康有益處。所以，花生米用水煮的方法吃更簡單有效，煮熟後的花生晾乾味道更是別緻。
孕婦在生完寶寶後，如果乳汁不足，可以用豬蹄和花生一起燉着吃，花生具有養血止血，催乳增乳的作用。豬蹄當中含大量膠原蛋白質，還可以潤澤皮膚作用，對於產後血虛，身體比較弱的媽媽吃，對身體的恢復有幫助。
