情緒教育是被很多父母忽略的一堂重要人生課，教會孩子正確處理負面情緒，讓孩子的情緒得到合理的宣泄，宣泄情緒對孩子非常重要，如何教孩子正確處理負面情緒？下面本站小編就帶來介紹。
好的父母是容器，孩子的負面情緒(焦慮、恐懼、憤怒)投射出去，大多數都能被父母接住，並且轉化爲理解、溫暖和力量;
糟糕的父母是一堵牆，孩子的焦慮、恐懼、憤怒被父母原封不動地反彈回來;
更糟糕的父母不僅接不住孩子的情緒，還要把孩子當作自己情緒的出口。孩子的痛苦是什麼?我看不見。我只想把我自己的痛苦(情緒垃圾)通過孩子排泄出去。最經典的一幕：因爲一點事，父母咣咣咣把孩子一頓臭罵，罵完ta恢復了平靜，又可以繼續做事情了，然而孩子在渾身哆嗦、大腦嗡嗡作響中消化父母投射過來的死能量。
正常而健康的關係中，強者會容納弱者的死亡焦慮;病態的關係中，強者向弱者宣泄自己的死亡焦慮。
孩子從嬰兒時就跟家人建立了依戀關係，當孩子感到危險時，他會先去跟家人求助。如果家人能夠接納孩子情緒，積極陪伴，給予安慰和支持，孩子就能夠更快調節自己的情緒狀態，從而恢復理智去解決問題。
反之，如果孩子在指責、打罵、不被理解、被忽視的家庭環境下成長，那孩子跟家人形成的是其他三種不安全的依戀關係。這樣孩子會不願意求助家人，覺得父母一點都不理解自己，也不能從心理上幫助自己克服恐懼，會更加孤獨、無助，內心深處難以相信自己會再得到愛。而孤獨的情緒對於孩子來說，是沉重得無法承受的，等同於走投無路。
我們都知道孩子的“情緒腦”要比“理智腦”優先發育。當孩子情緒爆發時，他弱小的“理智腦”根本控制不住強大的“情緒腦”，只有宣泄才讓他感到一點點安全。我們必須先等一等，接納他的情緒，讓他知道，在無助的這個時刻，是有人愛着他的，等孩子的情緒平靜下來後，再和他一起找原因、找方法。
事實上，孩子人生中第一次經歷強烈情緒時，他們面對的無異於狂風巨浪，單薄的人生經驗，很難支撐他們做出有效應對。
如果父母再無法給出幫助和疏導，孩子就會被情緒吞噬，造成不可挽回的悲劇。
這種種悲劇的背後，都是孩子面對情緒的無所適從。
神經科學顯示，伴隨着孩子的成長，大腦經歷種種種變化，七八歲左右，孩子開始擁有強烈的情緒感受能力。
然而，大腦中負責理性功能的前額葉，卻要到25歲左右纔會發育成熟。
因此，在理性腦成熟前，情緒，就是孩子一切行爲的總指揮。
當負面情緒累積過多，孩子就很難平復，也很難疏通。
如果想不出方法，排解心中積壓的情緒，孩子很容易被種種情緒逼向孤立無援的絕境。
處理情緒的真正方法，是表達情緒，坦誠交流，說出自己真實的感受和期待。
爲什麼要表達情緒?
因爲情緒是這樣一種神奇的東西。
當你看不到它，迴避它，壓抑它，它就會掌控你，驅使你做出衝動的、無意識的舉動——情緒在用各種方法表達自己，想方設法讓你看到它。
當它被表達、被對方看到，它的威力也就煙消雲散了。
而語言，本身就是一個意識化的過程。當你用語言表達出情緒，就是一個被看到、被意識化的過程。
當情緒和感受被說出來，被看到，它的威力也就消散掉了。
你就從被情緒掌控變成了掌控情緒。
表達情緒，其實也是一個真實地面對自己的過程。
當你變得真實，真實地面對自己，真實地面對他人，對方纔會回報以真實。真正的情感交流纔會發生。
首先，允許並鼓勵孩子把情緒表達出來。
無論是痛快地哭，還是盡情的發脾氣，只要保證孩子和身邊人的安全，靜靜陪伴他，告訴他“想哭就哭吧!我們陪着你。”
這種充滿接納和用心的陪伴，會讓孩子覺得哭或者鬧是安全的，當孩子在家庭中已經把既有情緒流動了，面對外界的事件時，也就具備了自我情緒管理和調節的能力。
最關鍵的是，當孩子被允許甚至鼓勵哭泣和表達情緒，孩子就不會認爲有這樣的感受和情緒是可恥的。
很多時候心底的羞恥感，會讓孩子選擇壓抑、沉默，讓一件原本不大的事情累積成重大的創傷。
其次，在家庭中多主動做自我情緒表達。
父母能夠從自我情緒的表達開始，孩子就會跟着學會表達自己的情緒。
幸福雙翼中有一個非常簡單好用的“我字句”表達——我看見...我感覺...我希望...，就是父母可以經常用來跟孩子互動和溝通的工具。
接納孩子的前提其實是父母對自己感受的覺察和接納，當我們能夠允許自己悲傷、難過、憤怒時，我們也纔會從心底接納孩子的各種負向情緒。
“情緒”對於年齡沒有限制。
不管是孩子、成年人甚至上了年紀的人都會有情緒，但只要有，就要發泄出來。
我們每個人都會遇到挫折和困難，都會有心情不好發脾氣，但這只是一個信號。
但是在每次情緒宣泄完，有了合理的解決，這也意味着是一種新的成長，但如果能夠恰當地把握和控制好自己的情緒，同樣會在成長的路上走得更加順暢。
只要引導用適當的方式進行情緒宣泄，是沒有問題的。
我們可以去訴說，怎麼正確的說出來，另一個就是大哭一頓，或者去吃一頓美食，又或者去瘋狂的去奔跑宣泄自己，其次可能是遊戲。
其實只要是相對舒緩的情緒宣泄方式都是可以的，一方面情緒宣泄了，另一方面自身也得到了成長。
所以，不管是成年人也好，還是孩子也好，都要選擇正確的方式去吧自己的情緒宣泄出來，讓自己成長，讓自己優秀。
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