懷孕初期許多孕婦因爲早孕反應會出現噁心難受的感覺，有的即使只是聞到油煙味都會感覺噁心，這種情況下需要想辦法緩解不適，從飲食方面進行調整是個不錯的選擇，那麼孕早期吃什麼可以緩解難受噁心？
1、少吃多餐：孕婦感覺難受噁心可以採取少吃多餐的方法，每餐適量進食就可以，不要逼自己一定要吃多少食物，可以選擇自己愛吃的食物。
2、避免胃排空：可以吃一些澱粉類食物，比如麪包、餅乾等，也可以時不時地吃一些零食，最好不要讓胃空着，因爲空腹容易導致噁心。
3、補充蛋白質：可以吃一些含有蛋白質比較豐富的清淡食物，也可以幫助起到抑制噁心的作用。
4、把食物放涼一些：孕婦可以嘗試吃涼一些或者是室溫下的食物，這樣的食物氣味比較輕，不容易引起噁心嘔吐症狀。
5、吃含姜的食物：可以吃一些含姜的食物，比如薑糖、薑茶，這些東西可以讓胃感覺舒適一些。
6、保持心情放鬆：如果孕婦過於緊張、焦慮，容易導致噁心難受的症狀更加嚴重，所以一定要儘可能保持心情放鬆，學會自我減壓，可以想辦法轉移自己的注意力，做些自己喜歡的事情，哪怕追劇也可以。
