酸奶酸酸甜甜的口感受到很多孕婦的喜愛，還可以幫助消化，不僅營養價值很高，還可以促進營養的吸收，那麼孕婦喝酸奶有什麼好處？下面本站小編帶來介紹。
酸奶從牛奶發酵而來，口感細膩酸甜，含有豐富的營養價值，酸奶既包括鮮牛奶的全部營養素，還有鈣和乳酸結合而來的乳酸鈣，使吸收消化更加容易。
1.酸奶適合便祕的孕媽媽食用
酸奶含有豐富的益生菌、乳酸菌，有利於腸內有益菌繁殖，對改善常內正常菌羣的生存狀態有較好的的效果。
乳酸菌可防治孕媽媽便祕，可刺激大腸蠕動，幫助排便順利進行，還可同時排除病原菌，對改善腹瀉也有一定的作用，可以提高孕媽媽的抵抗力和免疫力。
2.酸奶適合食慾不振的孕媽媽飲用
孕媽媽食慾不振、沒有胃口吃飯，可以喝一點酸奶，因爲酸奶可以健胃消食，促進胃酸的增加和消化液的分泌，提高身體的消化能力，增強食慾。
3.酸奶可以減輕孕吐
中醫認爲，妊娠嘔吐一般由脾胃虛弱、肝胃不和引起。若嘔吐酸水或苦水，還伴有口苦、口乾，喜歡喝冷飲，這時我們考慮爲肝胃不和，胃火亢奮，不妨吃點能清胃火、安全的食物，比如酸奶，話梅、番茄之類的，也可以喝點冬瓜湯、蘿蔔湯等清熱開胃的湯水。
4.酸奶有利於孕媽媽和胎兒健康
酸奶含有豐富的蛋白質、鉀、鈉、鋅、鎂等營養物質，現在中還含有豐富的氨基酸，並利於人體吸收，因此對孕媽媽和胎寶寶的身發育非常有利。
1、儘量選擇生牛乳發酵
生牛乳發酵的口感會好一些，蛋白質含量相對會更高一些
2、選擇白砂糖少一些的
很多酸奶的白砂糖會加再生乳的後面，那說明白砂糖加的會比較多。再看熱量高的話一般就是因爲糖份比較高。
儘可能看白砂糖排在配料表後面一些的。在配料表越前面的配料含量越多。
白砂糖高不單只是說引起血糖升高，而且也會導致孕婦的口腔問題，比如說牙齒會受到腐蝕，可能導致口腔PH下降引起齲齒。
3、酸奶儘量選擇添加劑更少一些的
看這個配料表看，除了生牛乳，白砂糖，乳清蛋白粉，乳酸菌等這些常用的成分其他的一些看起來沒聽過的成分一般都是添加劑，比如檸檬酸，三氯蔗糖都是添加劑。
4、酸奶吃法
酸奶建議是飯後吃，因爲益生菌如果是在空腹的環境下可能會被胃酸所殺死，而且酸奶裏面還有白砂糖，我們飯後吃的話，唾液分泌的會更多一些，可以保護我們的牙齒，喝完酸奶之後建議要喝一些水，防止口腔的牙齒被傷害。
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