燕窩是很好的滋補的 食物，對女性，來說更具有美容養顏的功效。對於懷孕的孕婦來說吃燕窩也是有很多好處的。燕窩煮太久會損失營養物質，那麼孕婦吃燕窩要煮多久?孕婦懷孕多久才能吃燕窩?下面本站小編就來和大家是說一說。
普通白燕窩煮 25 分鐘左右即可吃。普通白乾燕窩的煮制首先要經過浸泡漲發的步驟，將乾製燕窩漲發制原來的 6~8 倍左右，再用鑷子清洗雜毛，清水洗淨髒物，然後放入燉鍋中採用隔水文火慢燉的方法煮 25 分鐘左右即可保留燕窩最佳營養和香味，靜待品嚐。
促進寶寶智力發育
燕窩酸是燕窩生物活性的主要成分，也是母初乳中提供嬰兒發育所必須的成分之一，孕媽吃燕窩，唾液酸能通過母體傳遞給寶寶，促進寶寶智力的發育。
新生嬰兒體質強壯
在孕期堅持食用燕窩的孕媽，寶寶出生後體質也會比較強壯。
燕窩中的促有絲分裂原，能透過刺激淋巴細胞的有絲分裂，提高人體的免疫功能。同時多種氨基酸，可以能增強免疫力，預防疾病，同時幫助身體發育和智力發育。
新生嬰兒皮膚白皙
孕媽吃燕窩，寶寶出生後皮膚都比較白皙，這已經是很多孕婦都驗證過的事實。
一、堅持吃燕窩
孕期吃燕窩意味着一人吃兩人䃼，在孕早、中、晚期都可食用，還可以廷伸到孕前、產後哺乳期。燕窩含有豐富的唾液酸，它是腦部細胞的營養物質。好多孕媽媽選擇在孕期多吃燕窩，以此來攝取足量的唾液酸，好在最佳時間內促進寶寶腦部發育。同時對孕媽媽來說，補充唾液酸除了緩解“孕傻”症狀外，還有助於睡眠減少疲勞、預防產後抑鬱症。
研究表明，燕窩可以提高人體腸道對維生素及礦物質的吸收，以及抗病毒、提高免疫力，抑制白細胞黏附和消炎等作用。燕窩還可以美白和抗衰老、延緩肌膚老化。
二、食用燕窩的量
每天5克幹燕窩。懷孕頭三個月和第七個月，是胎兒腦部發育的關鍵期，可以適當增加燕窩的量，以不超過10克幹品爲宜。
三、合理補充其它營養
有些孕媽媽過分地依賴燕窩，大量或過量地吃燕窩，這不科學也不可取，會造成不必要的浪費。燕窩雖好，可無法提供孕期所需的全部營養，包括熱量，蛋白質，糖類，微量元素和維生素。因此，孕媽媽需要科學合理地安排飲食結構，從其它食物中攝取所需的營養。
