孕期十月是一個比較漫長的過程，孕激素的分泌旺盛，加上孕媽的飲食，上火是在所難免的，然而，最主要的是孕期上火會引起便祕，而便祕是會直接影響到寶寶的。當孕媽產生便祕，會有種大便排不出來的感覺，則會導致腸脹氣，使身體不舒服，不僅情緒會受到影響，食慾也會受到很大的影響嚴重者會引發痔瘡。下面本站的小編就來說說：怎麼預防孕婦上火呢 孕婦上火生活習慣怎麼調整。
需要出門的時候，必須帶上遮陽傘或者是遮陽帽，儘量不要長時間的逗留在室外的陽光之下。
室內的溫度需要保持適中，不要過於乾燥或者是潮溼，避免外火內侵。
當外界的空氣非常之乾燥的時候，需要把窗簾浸溼，則蒸發的水分就會隨着微風而吹進室內，這樣，室內的環境就不會那麼的乾燥而引起上火了。
早睡早期，尤其是到了夏季，需要保證在23點之前睡覺，加上天氣的燥熱，很容易引起上火，從而情緒煩躁。適當的補充體內的水分，多多的喝水。
飲食上可以食用苦瓜，芹菜等等，這些都是比較降火的菜，用於清熱解暑是非常好的，多喝酸奶，助於孕媽大便的排出，清單忌辛辣刺激。
孕期的媽咪們，做好這些預防，不要上火哦!
