懷孕到孕中期時，是比較容易長出妊娠紋的階段，妊娠紋並不是百分之百會出現的，它的出現也是由個人體質決定的。那麼懷孕期間如何避免出現妊娠紋？怎樣淡化妊娠紋？下面本站小編帶來介紹。
90%的女性都會產生妊娠紋，只是程度不同而已，另外10%非常不明顯，幾乎看不出來。可以說，妊娠紋是無法避免的。
妊娠紋是怎麼形成的呢?
女性懷孕後，胎兒逐漸增大，也就漸漸撐開腹部皮膚，每一層皮膚都會被拉伸，如果這種拉伸的力量過大，超出了彈性纖維細胞收縮的能力，彈性纖維細胞斷裂，肚皮上就開始出現妊娠紋。
預防方法有這些：控制體重，託腹帶，均衡飲食，適當按摩，增加皮膚彈性，塗抹潤膚油或按摩油等。
但關鍵還是在於控制體重和增加皮膚彈性，而且妊娠紋不僅出現在腹部，也會出現在大腿、臀部等，這些也是受力的部位。
需要注意的是塗抹按摩油，重要的是按摩，而不是油，按摩纔是有效的方法。
所以說，做好預防可以有效減少妊娠紋哦，最後還是祝每一位媽媽都不受妊娠紋的困擾，每一條妊娠紋都是媽媽孕育新生命的幸福印記。
先說一下飲食：
多吃一些膠原蛋白食物，這些食物對產後女性哺乳以及恢復有很大的幫助，比如黃豆豬蹄湯、花生、紅棗等，這些都是對女性大補的食物，這些食物多吃了雖然也容易發胖，但是隻要合理食用，不僅能去掉妊娠紋，還能讓身體更健康，在怎樣去除妊娠紋的推薦指數是四顆星。
再說一下運動：
寶媽在產後並不是不能運動，而是不能劇烈運動，小幅度的運動還是可以的，比如做家務、瑜伽、游泳等，這些小運動既有益身心，同時還能恢復肌膚彈性，對祛除妊娠紋有極好的幫助。在做小運動的時候需要注意，運動雖然小，也要安全爲前提，尤其是做家務的時候，不要着急，慢慢的做，這樣雖然見效慢，但是對身體好，而如果像未生育之前那樣急匆匆的做完，腰痠背疼的，對身體也不利。
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