寶寶在媽媽肚子裏還是比較容易臍帶繞頸的，不過媽媽一定要避免，那麼怎麼做比較好呢，本站小編就來說說吧。
胎寶寶臍帶繞頸，說白了就是臍帶繞到脖子上了。在產科門診十分常見。
然而，胎寶寶臍帶繞頸，多與準媽媽的一些習慣有關，爲了避免胎寶寶受到傷害，孕媽一定要注意這四不要!
01不要大幅度運動
孕中後期，不管是家裏的親戚朋友還是醫生，都會建議準媽媽多運動。
運動可以使人精神變的更好，同時還可控制體重，在大家看來是件好事。但當運動幅度過大時，對孕媽來說並不是好事情。
因爲劇烈或姿勢幅度過大的運動會增加胎兒臍帶繞頸的機率，孕媽可以做一些溫和的運動，如孕婦瑜伽，對孕媽和寶寶都好。
孕早期的運動幅度要小，以免運動量太大，造成流產。
孕中期身體狀態相對比較穩定，可適當加大運動度，增加運動時間。
孕晚期體重增加，運動量也應該適當變少。
專家特別強調：孕婦每運動30分鐘就應該休息一下，以免造成疲勞。
02不要頻繁摸肚子
懷孕之後，很多孕媽都喜歡有事沒事摸摸肚子，想要跟寶寶交流。
但孕媽不知道的是，胎寶寶在孕中晚期就會根據媽媽撫摸的方向，在子宮裏進行運動，很容易產生臍帶繞頸危險。
不是說摸肚子不好，我們在這強調的是頻繁的摸肚子。
正確方法：
準媽媽在摸肚子的時候要注意胎兒的反應。
如果胎兒是輕輕的蠕動，說明可以繼續進行;
如果胎兒用力蹬腿，說明你撫摸得不舒服，胎兒不高興，就要停下來。
03不要熬夜
現在不管是哪個年齡段的人，都喜歡熬夜。
但是孕媽爲了孩子和自己的健康，要儘早的放下手中的手機，保持一個良好的睡眠習慣了。
過度熬夜會影響到人體身體激素的正常分泌，會影響孕媽的身體狀況，對胎兒也會產生很多不好的影響。
尤其是影響胎兒正常的生物鍾，擾亂胎兒的作息規律，胎兒會變得太過活躍，增加繞頸的可能。
對於孕媽而言，每天要保持8小時以上的睡眠時間，睡前最好可以喝一杯牛奶，有助孕媽的睡眠，保證睡眠質量。
04睡覺姿勢要正確
孕早期準媽媽可以完全按照自己的喜好來選擇自己的睡姿，因爲這個時期胎兒還只是個胚胎，孕媽媽的睡姿不會對胎兒造成什麼影響。
但到了孕中晚期，孕媽媽就需要注意了，儘量要採用側臥的睡姿，儘量採左側臥的睡姿。
左側臥位的睡姿，能夠緩解在子宮中的胎寶寶對孕媽體內動脈的壓迫，改善子宮右旋轉的程度，避免子宮出現缺氧的情況。
同時確保胎兒血液的正常供給，讓寶寶的活動更爲輕鬆，在一定程度上減少胎兒繞頸的發生。
