預防乳腺癌的食物有哪些？乳腺癌嚴重影響女性健康。那麼，預防乳腺癌的食物有哪些呢？下面小編就給大家詳細介紹一下。
預防乳腺癌的食物
一般有助於預防乳腺癌的常見食物有:
第一類食用菌
銀耳、黑木耳、蘑菇、猴頭菇、茯苓等是天然生物反應調節劑，能增強人體免疫力，增強人體抵抗力，對預防乳腺癌有很強的作用。食用菌有很多好處。瑞典和美國科學家最近聯合發佈的一項研究表明，厭食症的年輕女性患乳腺癌的風險相對較低。這表明，女性早期的熱卡攝入可能對乳腺癌的形成和發展起到更大的作用。
第二類魚類
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海蔘、牡蠣、海帶、艾蒿等。，因爲它們富含微量元素，可以保護和預防乳腺癌。
第三類水果
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，不僅含有多種維生素，而且含有抗癌和預防致癌物亞硝基胺合成，這也是預防乳腺癌的常見食物。
第四類蔬菜
合理搭配主食有利於健康，也有利於預防乳腺癌。如番茄、胡蘿蔔、花椰菜、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜。
第五種牛奶及其產品有利於乳腺保健，可補充鈣
穀物，如小麥（麪粉）、玉米、大豆和一些穀物，對健康有益。大麥含有大量的可溶性和不溶性纖維素。可溶性纖維素可以幫助身體代謝脂肪、膽固醇和碳水化合物，降低膽固醇。不溶性纖維素有助於消化系統的健康，預防乳腺癌。堅果是食物的堅果和水果，含有大量的抗氧化劑，可以預防乳腺癌。
預防乳腺癌
1、定期檢查
如果早期發現乳癌，治癒率高達80%以上。因此，中青年婦女應堅持定期檢查。檢查從30歲開始。30歲。～49歲，每1～2年一次；50歲或50歲以上的婦女，每年一次。30歲以後，高危人羣每年一次。預防乳腺癌時要注意這一點。
二、經常自檢是預防乳腺癌的好方法
由於大多數乳腺腫塊都是由患者自己發現的，30歲以上的女性應該每1歲～2月自查一次。月經來潮後9月自查時間～11天爲宜。已經停經的女性也應該選擇每月固定一天的檢查。
自檢方法：在光線好的地方，取坐姿，手臂自然下垂或放置在膝蓋上。順時針觸摸乳房，不要擠壓。如果乳房有腫塊，請儘快找醫生進一步診斷。
自我檢查時，不要用力推拉，因爲惡性腫瘤被推拉擠壓後，容易導致癌細胞擴散。肥胖或乳房較大的人也應在坐姿檢查後臥位，並在肩膀和背部墊一個枕頭，使胸部隆起，以免遺漏小腫塊。
乳腺癌八大江湖的謠言和真相
一旦發現乳腺癌，腫瘤必須立即切除，否則會迅速擴散。
真相
只有少數病例是擴散迅速的腫瘤，需要立即採取行動。一般來說，乳腺癌的發展速度比大多數其他癌症慢。通過檢查發現的乳腺癌，乳腺中基本存在3個癌細胞-15年的時間。
對你的意義
在大多數情況下，花幾周時間調查你的其他選擇是絕對有益和無害的，比如你是否可以接受乳房保護治療，而不是全乳房切除術。你也可以利用這段時間徵求其他醫生的意見，這樣你就可以給自己足夠的時間進行心理調整。
謠言2：大多數患有乳腺癌的女性都有家族史。
真相
只有大約15%-20%乳腺癌患者有家族史。即使在這個比例中，也不一定是基因。有時共同的致病因素只是親屬之間類似的生活方式、行爲和飲食習慣。
對你的意義
有些親戚患乳腺癌並不意味着你必須有基因突變的風險，或者遺傳基因肯定會導致癌症，有一天會發作。但瞭解你的家族史並經常做乳腺癌檢查仍然很重要。
謠言3:如果沒有致病因素，就不會患乳癌。
真相
絕大多數被診斷爲乳腺癌的婦女沒有任何已知的致病因素。然而，如果有以下情況，患乳腺癌的可能性仍然很高：你的家人患有乳腺癌；從未生育或30歲以後；每天喝一次以上；月經年輕或更年期晚；更年期後超重或久坐。
對你的意義
沒有絕對的方法可以預防乳腺癌，但你可以通過鍛鍊、控制體重和限制酒精攝入來降低風險。高危人羣應每年對乳房進行全面檢查。有高風險因素的婦女（有家族史或非典型細胞）應考慮服用抗雌激素藥物。
謠言4：乳腺癌的第一個信號是無痛腫塊
真相
許多婦女經常做乳房檢查，以尋找腫塊。但我們也應該注意乳腺組織的任何增厚、發紅或不對稱。此外，觀察乳頭和皮膚的變化也非常重要。
對你的意義
自20歲以來，每月進行自檢。全面的乳房檢查應涉及鎖骨周圍的區域，甚至雙側淋巴結（在腋窩下）。記住，10個腫塊中有8個是良性的。你發現的大多數腫塊都是良性囊腫（或纖維瘤）。但如果你發現了任何腫塊，不要遲到，立即去看醫生爲你診斷。
以上是預防乳腺癌食物的介紹，相信大家都知道。希望對大家有所幫助。
