性生活時間根據每個不同的年齡階段都有着不同的時間，但對於男人來說，性生活時間的長短直接關乎到自己作爲一名男性的尊嚴，若是時間太短，不僅自己丟掉面子，還讓自己的伴侶無法滿足，長久以往，感情就會出現裂痕。若是男人不持久，應該怎麼辦呢。
不同年齡的性生活多少次爲合適,這個問題比較複雜,不能機械地規定.一般以過性生活的第二天不出現明顯的疲勞,精神萎靡,腰痠乏力等現象,不影響工作和學習爲原則,主要根據個體的年齡,體質,性格等因素來決定.一般來說,30歲以前的青年人每星期2—4次,30—40歲每週1—2次。
性交的次數與年齡基本成反比，即年齡越大，性生活的次數越少。２０～３０歲的夫妻，一星期３～５次；３１～４０歲的夫 妻，一星期３～４次；４１～５０歲的夫妻，一星期２～３次；５１～５５歲的夫妻，一星期１～２次；５６歲至６０歲的夫妻，一星期平均１次。 每一對夫妻都是獨特的組合，夫妻情況彼此也有很大差異。
專家介紹說，引起男性性生活時間不長的原因有很多，如包皮過長造成的龜頭敏感、原發性早泄、男性身體較差等，都可以造成男性性生活時間短。實際上偶爾的性生活時間短並不需要過於擔心，而且不同的男性，性生活堅持的時間也不同。因此，男性不需要太過於擔心，若揹負過多擔憂、緊張的負面情緒反而會適得其反，導致病情加重。
性愛別太猛烈
超過1/3的ED男性都遭遇過陰莖受損。在性愛中，“女上男下”、性愛太猛烈，都是威脅陰莖的因素。
每天適量步行或慢跑
在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出現勃起問題的機率會下降一半，20分鐘的慢跑或30分鐘的力量訓練也能達到同樣的效果。
多打哈欠
打哈欠能促使大腦產生一氧化氮。它不僅能到達呼吸神經，保護心血管系統，還能沿着脊髓下行，直至給陰莖輸送能量的血管。用來治療勃起功能障礙的藥物，其作用之一就是促進體內一氧化氮形成。
充足睡眠
進入沉睡狀態後，陰莖有3—5個小時處於長期勃起狀態。這是其自我保養的方式，可以促進血液循環。從功能角度來說，男性在夜裏勃起的次數越多，在性愛中的柔韌度也就越好。這保證了男性在性交時勃起更有力。
男人要想在女人面前持久不丟面子，生活中就要規範自己的習慣，這樣才能在戰鬥時一展男性雄風。
