提高男性性能力的食物有哪些？
1.栗子
栗子主要表現在補腎上，改善男性性功能。中醫認爲栗子味甘溫,具有養胃健脾、補腎強筋等功效,特別適用於腎虛引起的腰膝痠軟、腰腳不遂,小便頻繁、脾腎虛寒的人,唐代,醫學家孫思邈說栗子是腎的果實。現代研究也證明了栗子的保健功能。栗子含有不飽和脂肪酸、維生素和礦物質,高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病,具有良好的預防和治療效果,所以老年人經常吃栗子,可延年益壽。
2.紅棗
在日常生活中,對性功能問題有輔助療效的常見食物,紅棗就是其中之一。
專家介紹說,紅棗富含維生素A、維生素C等,氨基酸如賴氨酸、精氨酸等,還有36種微量元素，如鈣和鐵。紅棗還含有三萜類化合物。具有抗疲勞作用,能增強耐力。富含環磷酸腺苷,該物質具有擴張血管的作用,它不僅能改善心肌的營養狀況,還能改善陰莖供血,增加勃起硬度。
3.牡蠣
男性精液中含有大量鋅,當體內鋅不足時,會影響精子的數量和質量。一隻小牡蠣幾乎等於一天中鋅的需求(15毫克)。牡蠣富含糖原或牛磺酸,具有改善肝功能的作用,強身健體。
4.深海魚
高壓也降低了男性患高脂血症和中風的年齡。深海魚中的-3脂肪酸可以防止血液凝結，減少血管收縮，減少三酸甘油酯等,對心臟血管有益。
5.紅酒
葡萄皮的抗氧化物質多酚留在紅酒中,它可以降低患心血管疾病的風險。但酒精仍然有熱量,營養師建議每天控制在60毫升以下。
提高性能力的按摩方法
1.搓涌泉:盤膝坐着,雙手掌對搓發熱後搓發熱,雙手雙手握緊腳面,從趾根處起,用力摩擦踝關節至三陰交線20-30次,然後左手和右手分別摩擦涌泉81次。摩擦時保持涌泉。要不緩不急,有節奏感。
2.摩腎穴:兩手掌貼腎穴,雙手中指對着命門,雙手同時從上到下,按摩從外向內旋轉,轉運36次。這是順轉,是補法,反之，是瀉法；腎穴宜補，不宜瀉；,轉動時要注意順逆,腎虛、腰痛者,可以9次爲序,增加轉動次數增加轉動次數,轉動意守命門。
3.抖陰囊:雙腿伸展,背靠實際的半臥位姿勢,意守丹田,一手支持陰莖,另一個手食、中指、無名指三指托住陰囊下部。上下100-200次,換手再抖100-200次,開始做手法要輕輕。逐漸加力,有一定的基礎後有一定的基礎,單手拍打陰囊100-200次。
如何保護男性的日常性能力？
1.確保睡眠時間。睡覺時間不得晚於凌晨12:30,同時,睡眠時間不應少於7-8小時。因爲這是睾丸激素分泌的最佳時間,凌晨4:00-6:00分泌高峯。
2.駕駛時間應有限制。一天的駕駛時間不應超過1。.5—2小時,因爲座椅的輕微衝擊可能會影響雄激素的分泌。長時間交通堵塞,久坐會使男性生殖器局部升溫,影響睾丸健康。儘量多走路,少開車。
3.最好每週吃一次海鮮。尤其是貝類產品,有助於男性健康,如果一週在一週內吃150-200克貝類產品,補充雄激素。
4.注意血管健康。因爲只有血管足夠健康,確保血液流入陰莖,確保勃起不受影響。
5.不停止工作。保持健康。不停止工作,即使退休了,每天也要做點什麼。因爲無所事事會阻止腦力活動,結果是幽默感消失，記憶力下降,甚至脾氣不好。
