男性精子質量越高，雙方都越健康，越容易受精。如果男性精子有問題，就會出現難以生育或不育的現象。但是，現在影響精子數量和質量的因素很多。比如輻射。研究表明，從事IT職業的男性比正常男性更加容易不育。另外，影響精子的原因還有很多，下面一起來看看吧。
1、吸菸酗酒
研究表明，每天吸菸超過31支或超過10年的男性，精子數量和精子活力大幅度下降，畸形精子倍增。酒精是性腺毒素，飲酒過多可使性腺中毒，男性睾丸損傷、睾丸萎縮、生殖功能減弱、血中睾酮水平下降、精子損傷、畸形、減少、發育不良、活動能力減弱，誘發ED，不射精。
2、人體肥胖
近年來，肥胖發生率逐年上升，成爲影響人們身心健康的社會問題。肥胖者早期沒有明顯的自覺症狀，但潛伏着很多危險，特別是男性肥胖會影響睾丸、陰莖等生殖系統的發育。其發病機制是脂肪組織將男性激素轉化爲雌激素的特點，使男性體內的男性激素減少，雌激素相對增加，妨礙精子的生成，影響精子質量。肥胖者還可誘發高血壓、糖尿病，此類病症可引發生理功能障礙。
3、環境污染
在我們所在的環境中，空氣、水、土壤中含有影響人類生殖的化學物質，如鉛、汞、鎘等有害金屬、種類繁多的農藥殺蟲劑、人們服用的藥物，威脅精子。專家指出，男子精子減少主要是由於環境因素產生化學物質所致，而這些化學物質會造成男性生殖系統退變萎縮，出現不正常的交配行爲以及影響到人體的激素受體的作用，進而影響到胚胎生殖系統的發育，造成下一代男性胚胎女性化、睾丸變小、精子更加減少。
4、性病氾濫
近年來，性病廣泛傳播，毒品氾濫又給性病的蔓延帶來了波瀾。這是生物因素對人類生殖的一大危害。很多性傳播疾病不僅會引起生殖系統的炎症、損害和結構的變化，很多病原體也會直接影響生殖細胞的形成，引起基因突變、精子畸形或免疫反應，產生抗精子抗體，殺死精子不育。
5、核熱輻射
核輻射對睾丸破壞性強。睾丸是人體器官中對核輻射最敏感的器官之一。低劑量也會降低精子的質量，暫時無精子。有專家估計，200—300倫琴的輻射劑量可造成生精障礙。x線會導致精子畸形、質量下降，少量x線照射會破壞生精細胞的遺傳基因，或者會導致精子頭部異常，導致胎兒畸形、流產、早產或智力下降的熱輻射也是精子質量下降的重要原因。專家認爲，如果睾丸所處環境的溫度超過45℃，精子的生成和精子的活動兩小時內受到阻礙。桑拿浴、用過熱的水洗澡、高溫作業、穿緊身褲等，都能損害睾丸製造精子的能力和精子的活動力。
6、電磁影響
當今社會，人們生活水平提高了，各種電器的使用，諸如電腦、彩電、空調機、電冰箱、電熱毯、手機、激光照排、密集的無線電發射裝置等等，都會產生各種不同波長、不同頻率的電磁波。雖然不見其蹤影，但它卻悄悄的影響人體生育細胞，毫不留情地殺傷精子，而且讓人防不勝防。
如何提高精子數量和質量？
1、調節飲食:多吃綠色蔬菜有助於提高精子質量。因爲綠色蔬菜含有維生素c、維生素e、鋅、硒等有助於精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米伽3脂肪酸，也應多吃，這些都利於精子細胞成長。
2、注重運動：男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。不過，鍛鍊強度要適中，劇烈的運動會使的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境。
3、補充微量元素：補鋅對少精和死精症有一定療效，服藥後精子數量明顯增加，通過這個方法可以有效的進行精子活力低下的治療。
4、補充精氨酸：精氨酸是生成精子的必要成分，少精子症患者的精液中，氨基酸含量明顯低於正常男性。
5、禁菸酒:吸菸和酗酒是精子的敵人。有些男性的身體對菸草中的毒素相當敏感，菸草中的尼古丁可以殺死精子。澳大利亞一名化學家表示，一旦男性戒菸，血液中的性激素就會增加。匈牙利醫學博士聲稱吸菸者精液中的精子數量比不吸菸者少，畸形精子數量多。如成年男性每天吸30支菸，精子的存活率僅爲40%，同時精子畸形率增高。可見長期大量吸菸是導致不育的重要因素之一。酗酒不僅會導致生殖腺功能降低，使精子中染色體異常，從而導致胎兒畸形或發育不良。因此，青少年時期應養成遠離菸酒的習慣。成人後，即便不戒菸酒，也應該注意不要過度。
溫暖的提示:精子對育兒的重要性不言而喻，男性朋友們必須注意自己的生活細節，平時不要長時間坐着，不要在高溫環境下呆着。這些都是影響精子活力的兇手。
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