痛經是一種常見的婦科症狀，很多女性在月經期間都有過痛經的經歷，那種疼痛是一種無法用語言來表達的。同時痛經會使女性出現下腹疼痛，嚴重時會使女性出現暈厥的現象。因此在日常生活中，一定要養成一個良好的生活習慣來預防痛經。生理痛的原因是什麼？
1、宮頸管狹窄。宮頸管過窄，導致經血排不出體外，產生疼痛。
2、飲食不當。月經期間，總是吃辛辣刺激性的冷食，這些食物刺激子宮，收縮子宮，嚴重影響經血的排出。
3、劇烈運動。生理日最好不要做太激烈的運動。因爲運動可能會使經血從子宮腔逆流到骨盆，子宮內膜異位。
4、作息不規律。經常性熬夜，導致了生物鍾發生紊亂，從而引起內分泌的失調。
5、子宮發育不良。子宮發育不良，血液不能立即輸送到子宮。子宮缺血會引起子宮肌肉痙攣收縮，引起生理痛。
6、家族遺傳。如果上一代人有痛經病史，可能會遺傳給下一代。
痛經分爲原發性痛經和繼發性痛經兩種。任何類型的痛經都不能疏忽。平時沒有好的生活習慣，可能會影響將來的正常生活。
日常護理是什麼？
1、注意保溫。月經期間，應適當添加衣服，尤其是下半身。保持身體溫暖，有助於血液循環，有助於緩解痛經。
2、飲食均衡。在日常生活中，多吃蔬菜、水果、雞肉等營養食物。同時，要少吃垃圾食品和甜食。
3、充足的睡眠。在經期時，要保證有充足的睡眠。同時，要調整自己的感情，避免不良感情的發生。
4、注意衛生。經常更換衛生巾，特別是夏天，如果不及時更換，細菌就容易侵入陰道，引起疾病。
綜上所述，造成痛經的原因有很多，其中一部分與日常的生活有着密切的聯繫。因此如果有痛經的女性朋友，在日常生活中一定要養成良好的生活習慣。同時，如果經常生理痛的女性，建議在醫院進行詳細的檢查，以免影響未來的正常生活。
