閉經是女性不來月經的情況，這也是女性必經的生理過程，但也有提前閉經的異常現象，特別是用合理的方法延期閉經的年齡。
正常閉經年齡
女性隨着年齡的增長，身體功能衰退，特別是卵巢功能衰退，多在50歲左右，卵巢基本功能消失，卵巢每月停止排卵，我們稱之爲女性閉經。一般來說，過早的閉經對女性來說危險性很大，據統計，女性在40歲之前閉經，死亡的危險性比45歲以後閉經的女性高近4成，比50歲以後閉經的女性高6成，比55歲以後閉經的女性高9成。正因爲如此，許多女性試圖推遲更年期，這對女性的健康具有重要意義。
研究表明，女性更年期的年齡因個人而異。一般來說，決定女性更年期年齡的主要因素是卵母細胞的數量。每個女孩出生時，卵巢約有100萬個卵母細胞，隨着年齡的增長，體內卵母細胞的數量逐漸減少，卵母細胞的數量減少到臨界數量時，閉經，這時是女性的閉經年齡。資料顯示，不同地區的女性平均閉經年齡不同，歐美女性52歲，亞洲女性50歲，非洲女性48歲，而寒冷地區的女性平均閉經年齡比溫溼地區的女性早，海拔高的地區的女性平均閉經年齡比海拔低的地區的女性閉經年齡早。
身材矮小、體重過輕、營養匱乏的女性相對而言，其絕經年齡要比身材健壯、營養豐富、體重適中的女性要早3—4歲；身體患有慢性消耗性疾病、內分泌不正常、代謝紊亂的女性絕經的年齡要早於身體健康的同齡女性；性生活不和諧、夫妻關係不和睦，精神長期抑鬱的女性其絕經年齡也相對要早。
影響絕經的因素
1、身體狀況：研究發現，長期營養不良、身體矮小、體重輕的婦女與營養較好、身體相對較高，體重相對較重的婦女相比，前者平均絕經年齡爲43.6，後者爲47.3歲。
2、吸菸習慣：吸菸是絕經年齡提早的重在因素。香菸中的苯丙胺是卵母細胞的致死因子，動物實驗證明，小劑量苯丙胺可以破壞25%的卵母細胞，大劑量苯丙胺可以破壞98%的卵細胞。根據英國皇家大學醫院的調查，吸菸的女性不吸菸的女性平均在54天前進入閉經期。
3、出生月份:新研究認爲，女性更年期經常受到出生月份的影響。3月出生的女性更年期最早，10月出生的女性更年期最晚。研究人員對3000名意大利婦女進行調查後，發現出生月份不同，更年期可能相差18個月。溫度和陽光可能會影響子宮內胎兒的發育和後來的生育年數。研究人員補充說，由於季節性的變化，出生月份對經期的影響在世界各地也不同。與春天出生的女性相比，秋天出生的女性在懷孕期間發育良好，卵母細胞的數量也很多。目前，研究人員正在研究出生月份是否對女性的心理和感情有影響。
4、精神心理:閉經年齡也與各種精神心理因素有關。研究表明，夫妻關係和諧，性生活和諧的女性，閉經年齡比夫妻關係不和諧，慾望和性生活不足的女性比較晚。特別是精神壓力、過度勞累、長期抑鬱、不安的女性，可以影響神經內分泌功能，提前閉經。
延期閉經的方法
1、增加營養:現在的女性，月經初潮的年齡比半個世紀前提前，同時閉經的年齡延遲了。原因是現在的營養狀況比以前明顯提高。因此，爲了延期更年期的到來，必須增加營養，特別是增加蛋白質的攝取量，不僅要多攝取瘦肉和牛奶，還要多吃新鮮的綠葉蔬菜和水果。
2、保持良好心情:一個人長期抑鬱不愉快，擔心，憔悴蒼老，相反，總是嘻哈地成爲樂觀派，不太老。人們生活在社會中。矛盾隨時發生，不隨意的事情經常發生。因此，不斷進行心理自我調節，始終保持良好的心情，保持青春常駐，延緩衰老是很重要的。
3、體育鍛煉:多病多災、多病纏身的老病號，看起來老的無病少痛的人，外表比實際年齡小。人吃五穀雜糧，難免生病，但增強體質少生病，還是能做到的。這要求人們根據自己的體質和興趣，選擇適合自己的鍛鍊項目，如球類活動、散步、太極拳、舞蹈、氣功等，提高體質，提高抗病能力。
4、補充適當的藥物:沒有直接延長壽命的補充藥物，但有預防疾病、間接延緩衰老的藥物。平時增強體質，有病及時治療，不讓小病變成大病，不讓急病變成慢性病，可以延緩衰老的時間。
5、善於自我保養:皮膚白皙細膩，年輕人皮膚黑，皺紋多，比實際年齡老。因此，注意皮膚的維護非常重要。根據自己皮膚的特徵(油性、中性、乾性)選擇化妝品。
6、維持性生活和諧:性生活是夫妻感情和諧的象徵。和諧的性生活有利於促進夫妻之間的感情，使彼此心情舒暢，心情好。此外，和諧的性生活可以使性腺、腦垂體、甲狀腺、腎上腺、胰島細胞等內分泌功能正常，不易衰退，延緩身體老化，長壽。百歲老人的調查顯示，晚年配偶多健在，相反，在未婚或喪偶中，短命和體弱多病的人很多。這也從側面反映了和諧的性生活與延緩衰老、延長壽命有關。
7、合理安排一日三餐:
(1)早餐質量高，不注意早餐質量，血糖水平低，體力不足，注意力不集中，工作效率下降。不吃早餐的人對胃也有害。早餐最好有牛奶、豆漿、雞蛋等高蛋白食雞蛋，並有一定量的穀物。
(2)午餐吃飽:午餐一般七八成就可以了。中午吃飽是爲了滿足下午的熱量需求，解決飢餓感。
(3)晚餐少:一般晚上活動量少，而且很快就會睡覺，吃得多，吃得多就睡覺，容易發胖，對更年期的女性非常不利。一日三餐的熱量分配：早餐佔25%～30%，午餐佔40%～45%，晚餐佔30%左右較爲合理。
