隨着青春期提前晚婚、未婚盛行，處於性等待期的單身青年隊伍越來越龐大。現在無法忍受已經過時了，但是在釋放性衝動的時候，很多人故意不走普通的道路，經常掉頭破血流。我們應該如何消除性壓抑？專家指出，要堅持適度、安全、衛生原則，不要求人，要求自己，但要特別注意不要讓自慰自殘。
長期禁慾不利身心
從性心理角度分析，人從性成熟到結婚的時間性需求最高，總是尋找釋放積壓性能的機會，如果找不到合適的出口，就會長期生病。
例如，有人認爲前列腺炎的性生活頻繁有關。事實上，長期禁慾也會導致前列腺被動充血。例如，青壯年期長期無性生活，前列腺炎和精囊有可能抑制疾病，將來有性生活，早泄。
不僅如此，長期性抑制會使人情緒低落，患神經官能症，更嚴重的話，性格會發生變化，容易生氣，容易懷疑，會影響心理健康。
卓育敏指出，外來勞動者在穗工作，工作環境中男女性別比失調，長期處於性抑制狀態，存在性混亂現象，例如性伴侶多，不固定，有妓女行爲等，性病多發。一些已婚外來工人與配偶分離，特別珍惜罕見的聚會機會，但在性生活中往往很匆忙，動作過大會傷害對方的身體。
自慰最好是每週一兩次
對於單身青年來說，如果不能尋求解放性壓迫，最好是尋求自己，自慰是最方便安全的方法。
適度自慰是維持生殖系統功能正常、自我減壓的有效手段，從性心理上講，自慰是男女年齡層。卓育敏指出，自慰應以生殖器官不疲勞、不影響休息爲度，根據個人需求，每週一兩次。這是因爲頻繁的手淫會降低性興奮，引起泌尿系統感染，甚至引起功能異常。
“如果生殖器官出現充血紅腫、皮膚破損、隱痛、瘙癢等，尿頻、尿痛，第二天感到精神、體力疲憊，那就屬於過度自慰。”卓育敏說，此時應該喊停，嚴重者還要到正規醫院泌尿外科、男科進行檢查。另外，有些自慰依賴症患者精神衰退，體力不足，嚴重影響正常的工作和生活，需要幫助心理醫生。
他建議，自慰時可適當使用成人用品。在國外，單身者多使用成人用品，如振盪器、乳膠模擬生殖器等。
使用成人用品不會像妓女一樣違反法律等風險，也不會有一夜情性病傳播的風險，而且很祕密。卓育敏強調，成人用品使用前後必須消毒，很多人不能共享。
追求快感莫走火入魔
排解性壓抑，小心“走火入魔”。有些人爲了尋求快感而陷入性習慣，如自慰時追求窒息感、痛感。有些人用棉籤、項鍊等各種異物塞進尿道，或者用啤酒瓶輔助自慰。
這些奇怪的自慰法容易自殘。卓育敏說，一名男性患者爲了追求快感，將一系列項鍊從尿道口塞入體內，結果項鍊進入膀胱，引起劇烈疼痛，最後必須被送往醫院急救。此外，患者因生殖器官卡在玻璃瓶口，無法拔出，缺血壞死。
有些人把成人電影(AV)作爲瀉火助手。但成人電影旨在對觀者進行強烈的感官刺激，片中展現的性技巧多有誇張，有些動作甚至違揹人體正常生理結構，且對女性在性生活中的感受進行過度渲染。如果一味沉迷其中，反而會有“葉公好龍”之效，今後在婚姻生活中反而行爲失當。
消耗體力的瀉火效果有限
過去，人們提倡通過轉移注意力減少青年對性的關注。例如，鼓勵青年進行體育鍛煉，進行娛樂活動。
打球、跑步消耗體力，在釋放性衝動方面發揮一定作用。但是，隨着社會的發展，現在轉移注意力的作用有限。卓育敏說，現在的網絡、電視、電影、街道廣告等媒體上充滿了各種各樣的性形象和性符號，只要年輕人處於不封閉的生活環境，就會有不可避免的刺激。把他們的注意力轉移到哪裏？
他說，從排解性壓抑的角度來看，社會、政府應該爲青年男女增加正常交往的途徑。例如，企業爲外來勞動者夫婦提供臨時住宅，豐富外來青年的業餘生活，允許異性之間正常交往。同時，要在青年中提倡自我保護意識。如果發生婚前性行爲，應使用避孕套，降低意外懷孕和感染性病的風險。
