古代性醫學認爲，性交頻率是否合適的標誌是，夫妻雙方均認可，而且每次性生活後雙方都感到精神振奮，通體舒適，而性愛過度對於身體的健康也是有損傷的，因此對於夫妻來說，適度的性愛是保證健康身體和健康生活的前提，由於個體間的性慾差別很大，即使同一年齡段的不同夫妻的性生活頻率也可以相差很多，因此千萬不要把別人的頻率當作自己的標準。
臨牀上常遇到這樣的問題：新婚期的男性通常會抱怨妻子有點性冷淡，而多數年輕的妻子則認爲男性過於熱衷性愛；相反，三四十歲的女性則往往比同齡的男性更渴望性愛，而此時的男性常常是疲於應付或心有餘而力不足。這類情況充分說明現實生活中，人們不僅關心性生活的質量，也十分看重性生活的次數，性生活頻率的不協調也是很多夫妻產生矛盾甚至發生爭執的原因。當然，還有很多人出於對自身和伴侶的健康關心而諮詢：“我這個年齡，幾天一次較合適？”他們擔心過多或過少的性生活會影響健康。
實際上，由於個體間的性慾差別很大，即使同一年齡段的不同夫妻的性生活頻率也可以相差很多，因此千萬不要把別人的頻率當作自己的標準。大多數人可以參考以下兩種標準。
現代西方性學家推薦：
年齡的十位數乘9，所得乘積的十位數爲時間，個位數爲這段時間內應有的性交次數。以30多歲的人爲例，3x9=27，即20天內過7次性生活，約每3天一次；以此類推，40多歲的人約每5天一次；50多歲的人約每8天一次……
唐代藥王孫思邈在《千金要方》中描述：
年二十盛者，日再施（一日兩次），虛者一日一施；年三十盛者，二日一施，虛者三日一施；四十盛者，三日一施，虛者四日一施；五十盛者，五日一施，虛者十日一施；六十盛者，十日一施，虛者二十日一施；七十盛者，三十日一施，虛者不泄。然而，這些只是人爲的規定，與現實生活的情況可能並不符合，因性生活常是一個情之所致、率性而爲的事，所以夫妻不必受任何條條框框的拘束，完全可以根據自身的情況和需求調整出符合自己、屬於自己的合理頻率。現代性醫學認爲，性交頻率是否合適的標誌是：夫妻雙方均認可，而且每次性生活後雙方都感到精神振奮，通體舒適。
需要提醒的是，如果性生活頻率遠遠高於或低於上述的參考標準，尤其是短期出現明顯變化者，則不能排除某些疾病的可能，應儘早到正規醫院的男科就診。
