卵巢的早衰，不管是對女人容貌還是身體的影響都非常大，女人都是愛美的，最不能忍受自己的變老變醜，所以女人想要保持年輕、又要身體健康，首要任務還是要做好卵巢的保養工作，不要讓它這麼快老去。
女人有這些表現說明卵巢老了
1、大姨媽不來
姨媽不來，我們也稱爲閉經，女人若不是因爲懷孕了，而姨媽長時間沒有光顧，則與卵巢的健康有着密切關係，一般閉經是在女人進入更年期之後纔會出現的，有時在閉經之前會先出現月經混亂的情況。如此這般是不是說明女人的更年期要提前到來了？要知道女性進入更年期，表明她已經老化了。
2、懷孕困難
現在女性不育的原因很多，但卵巢功能衰退可以說是最直接的問題，卵巢不能生育健康成熟的卵子當然不能成功懷孕，臨牀上不育的診療結果，大部分患者的卵巢都衰老了，適婚女性想要嬰兒的不僅是早做的計劃，還要注意保養卵巢。
3、咪咪的變化
乳房一向是女人自信以及魅力的象徵，當發現乳房開始縮水或有下垂現象時一定要注意了。可能是卵巢的早衰引起的。
4、其他
當發現皮膚無故變差（長痘痘，長色斑，皮膚暗黃）、經常出現緊張心悸、晚上睡覺時多夢、開始變得多疑，關節疼痛等症狀也有可能是卵巢衰老所致。
這些傷害卵巢的行爲要趁早停止
1、爲減肥事業節食
很多年輕的女性爲了減肥瘦身可謂是“不擇手段”，而最笨的方法無非就是過度的節食減肥了，但這個方法它就是見效快，因此很多女人冒着風險也要這樣做。以前我們說過，女性太瘦很難懷孕。其中一個原因是減肥營養不良，卵巢功能受到限制，不能排出健康的卵子。
2、爲了工作不能長時間坐着
有條件不能長時間坐着，大部分都是辦公室家庭，在辦公室坐着一整天，有時會加班，坐得更久。很多人也知道不能坐很長時間，總是站起來走路，老實說，真正能做的事情很少。因爲工作很忙，所以幾個小時都沒有起牀，也許沒有喝水。這樣長時間坐着，卵巢就會被壓迫。
3、生活方式不規律
現在的年輕人，經常日夜顛倒，即使是工作中的人也會因爲加班熬夜而傷害身體，即使是家庭主婦也會因爲生活和家庭的壓力而晚上睡不好，白天也會有很大的補充，要知道一個人的壓力和感情會引起內分泌混亂，卵巢的老化會更快。
4、性生活不節制
對於成年女性來說，規律健康的性生活可以很好地調節女性內分泌的環境，對卵巢的健康有好處。相反，過度的性生活透支卵巢功能，擾亂內分泌，陰道乾燥，引起不和諧的性生活。長期沒有性生活也會影響女性的健康，所以必須把握好度。
多吃這些食物預防卵巢早衰
1、甘薯
營養學研究表明，適量吃甘薯可預防心血管系統脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，減少皮下脂肪，避免過度肥胖。
2、蘋果
一天吃一個蘋果，可以減少冠心病死亡的危險性一半，這是蘋果含有的黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化，起到抗動脈粥樣硬化的作用。除此之外，蘋果中的果膠以降低膽固醇水平，有利於預防動脈粥樣硬化。
3、黃瓜
清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。含有的纖維素可以促進腸道排出食物廢渣，減少膽固醇的吸收。黃瓜還含有一種叫做丙醇二酸的物質，可以抑制體內糖類變成脂肪，具有減肥和調節脂質代謝的效果。
4、茄子
含有多種維生素，特別是紫茄子含有多種維生素p，可以增強細胞的粘性，提高微血管的彈性。研究表明，茄子可以降低膽固醇，還可以防止高血脂引起的血管損傷，可以輔助治療高血壓、高血脂、動脈硬化等疾病。
5、綠豆
夏季清署佳品，具體降低血脂、保護心臟、預防冠心病的作用。研究證明，綠豆可有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀病毒粥樣硬化病變。
