傳統養生學說:性能強，壽命長。性能強的重要標誌之一是腎氣足。腎氣的強弱在很大程度上決定了人體的衰老和壽命。這也是中醫養生聖典《黃帝內經》的一貫觀點。
在《黃帝內經》中，有個重要的“女七男八”的生長節律的詮釋，即女人七年一個生命週期，男人八年一個生命週期。在這個生長節律中，它在整個人體生命過程中，由於腎精氣的盛衰變化，呈現出生、長、壯、老的生理狀態，得到了充分解釋。
以男性爲例，丈夫8歲，腎氣實，牙齒更長。二八（即16歲，以下類推），腎氣虛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽合，故能有子。三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極。四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯。五八、腎氣衰弱，墮落的原稿。”以致到後面的六八，“陽氣衰竭於上”。七八、肝氣衰弱，清少，腎藏衰弱。八八、男性進入更年期，天龜盡了，沒有生殖能力。
當然，《黃帝內經》也說了，善於養生的人，生殖能力可以延長七至八年，以至更久。所以，有些人接近60歲，還能生孩子，過了更年期也還有規律的性生活。因此，中醫養生專家認爲，懂得養生的人，他不會按大多數人的規律走，除了性慾比一般人強外，壽命包括他的精力（活躍程度）均比一般人長、比一般人高。現代醫學研究亦證明，性腺特別是雄性激素不足可導致衰竭。研究表明，性腺萎縮和功能下降不僅會導致功能下降，還會導致全身代謝變化和衰老。
俗話說，人比人，氣死人。爲什麼有些人老了還能生孩子，腎氣那麼充足？根據傳統養生學的觀點，有以下幾個原因。一是先天賦，生命力天生比普通人強。腎臟是先天之本，父母出生後給你。
二是後天努力的結果，即氣脈通常。《黃帝內經》雲:氣脈通常，腎氣有餘，中醫衆所周知不痛，痛不通。人體也有廢棄的規則。因此，要想腎氣充足，必須每天練習，通過筋絡，激活穴位，特別是大腎穴。
三是保護陽光。有足夠的腎氣也要節約，要珍惜精神。作爲先天之本的腎氣，使用一點就會減少，平時只是縱慾、酗酒、熬夜，生活不規則，充足的腎氣也會提前被掏空。另外，平時要注意補充肝腎食物的攝取等。
