大多數處男最初屬於這種情況，隨着今後經歷次數增多精神興奮，陰莖的敏感度逐漸下降，越來越持久，真正展開雄風。
專家指出：
首先，平時多運動鍛鍊，強健的身體纔是小弟弟的堅強後盾，多做有氧運動如：慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐（這能增加血液內的氮氧化物的含量，給血管降壓，讓陰莖勃起更有力）及力量鍛鍊（這樣就會更有力，更多肌肉，睾丸激素也就會變更多）。
二、重視飲食烹飪，控制體重，戒菸，拒絕漢堡和油膩食物，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果體素、麥芽油、果仁和種子(南瓜子、向日葵子、麥子等)，每天一根香蕉。
三、還有手淫，手淫本身沒有錯。這取決於你的頻率。頻繁的話會有很多不好的地方，會影響性生活。適度的手淫可以降低壓力，防止前列腺炎症，促進睾丸生產精子，使睾丸更加有活力，所以沒有正常的性生活時可以適度的手淫，一般每週最合適。
四、心情，這是關鍵，心情一定要糾正，不要擔心一兩次的不成功。記住，如果性生活有問題，不要繼續嘗試。休養幾天後，當你感到舒適時，你應該嘗試一下。否則，如果你繼續嘗試，你會有很多問題。你也不應該在心理上有疑問、焦慮、恐懼等負面壓力。這會導致JJ不硬。80%的ED患者是由心理問題引起的，因爲陰莖不能勃起後，你會感到緊張和焦慮。然後，由於緊張的交感神經會非常興奮，導致血管強烈收縮，導致陰莖血液供應急劇減少。最後，陰莖變得越來越小。然而，你會越來越緊張和焦慮，這會導致惡性腦皮膚循環。因此，偶爾發生問題時，絕對不能產生緊張不安的負面情緒。這纔是ED的元兇。
