少女出現月經初潮，意味着性發育成熟的開始，對少年來說，第一次遺精出現，表示開始發育。
生理遺精和病理遺精
作爲精液庫的睾丸容量有限，無法貯藏時會發生精緻溢出的現象。多次開始遺精，排出體外的是庫存多時的庫存精液，所以黃膿鼻涕這樣的粘稠。
之後，隨着遺精次數的增加，遺精間隔時間的縮短，注射的精液在質地、顏色和數量上發生變化，變薄、銀白色、數量少。這些都是正常現象。如果後遺精間隔時間長倉庫不能容納庫存的話，一切都會恢復正常。
爲了便於比較、判斷，以月爲一個時間單位爲宜。正常人每月遺精次數爲1~8次，次數分佈不均勻。一般人l~2周遺精一次，短期連續幾天，每天一次，屬於正常範圍。每月遺精次數少，也不遺精，當然正常，每月遺精超過8次滑動時，必須考慮病理現象。
多做運動可以防止遺精發生
只要遺精不頻繁，就不會影響健康。但是，如果遺精過於頻繁，比如1～2天就有1次，或者一有性衝動就排精，那就是病態了。頻繁遺精會使人精神萎靡不振，頭昏乏力，腰膝痠軟，面色發黃，影響身心健康。體育療法對增強體質，調整神經功能，治療遺精有獨特的功效。
仰臥收腹臂腿上舉法
取仰臥位，兩臂伸直在頭後，然後上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行一次，每次可做24～32下。隨着腹肌力的增強，上述動作重複次數可以逐漸增加。
提肛運動法
坐在牀上做收縮肛門的動作，酷似強忍大便的樣子，每晚睡前進行，每以可收縮48～64次。收縮時吸氣，放鬆時呼氣，動作柔軟，節奏緩慢，力量均勻。持之以恆，長期堅持必有效果。
