遺精是男性正常的生理現象，但經常遺精與男性生養有關的微量元素主要有鋅、硒、銅、鈣、鎂等流失，也會引起精神不振、萎靡，影響身心健康。
如何緩解頻繁遺精？
1:自我按摩
雙手手指按順時針和逆時針方向輕輕按摩丹田穴(腹部臍下2指)和腎俞穴(腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下側開3指)，按摩這2個穴位有助於調整和改善性功能。
2:仰臥收腹臂腿舉法
仰臥收腹臂腿舉法鍛鍊，主要鍛鍊腹肌，提高性能，對頻繁遺精有良好的治療作用。取仰臥位，雙臂伸直在頭後，擡起雙腳同時舉起雙臂，雙手和雙腳尖在腹部上接觸，擡起時吸氣，恢復時呼吸。每天早晚可各進行一次，每次可做24～32下。隨着腹肌力的增強，上述動作重複次數可以逐漸增加。
3:靜力半蹲站樁法
1、彎曲胸部直腰，彎曲膝蓋1/4蹲下(大腿小腿彎曲度爲120~140度左右)，頭頸筆直，眼前，雙臂向前平舉，雙膝保持姿勢不變時，儘量夾在內側，腿、下腹部
2、這樣重複，次數自定。每天早上各做一次。
3。、隨着腿力的增強，持續時間可逐漸延長，重複次數亦可逐漸增加。
頻繁發生遺精時，應注意以下幾點:
1、注意心理衛生和精神攝影，消除恐懼、緊張、不安的心理狀態，培養自己明亮、樂觀、冷靜、客觀、強烈的性格，經常保持輕鬆、快樂的心情，消除雜念，清心寡慾，平靜
2、注意生活起居，褲子應該稍微寬鬆一點，晚上不要吃得太多。睡覺前用溫水洗腳，被子不要太重，腳不要太暖和。養成側臥睡眠的習慣。
3、節制性慾，戒除手淫。不要特別迷戀色情淫穢的書和電影視頻產品。逐漸戒除手淫，減輕思想負擔，使心理逐漸恢復。
4、多參加文體活動，培養多種業餘興趣和興趣，適當參加體力勞動。正常對待男女交往，不要使男女交往神祕。
5、積極治療造成精子病。包皮過長要做手術切除；養成良好的衛生習慣，經常清洗陰莖包皮處，以免積聚包皮垢；患包皮龜頭炎應及時治療。
6、不要覺得遺精是低級低流的事，很尷尬。遺精後要注意外生殖器的清潔，勤洗內衣，防止尿道炎症。
關於男性遺精的解決方法介紹到這裏，相信大家都知道，希望大家能夠幫助。
