初潮是指女性第一次月經。正常女性在青春期經歷，月經週期爲一個月，如果我們平時護理得當，月經期基本固定在一個月的四到七天以內。對於初潮的女性來說，經驗還不是很多，需要注意的還是比較多的。
女性初潮的保養很重要，這五項保養措施一定要做好！
1、注意保溫
女性初潮時一定要注意保溫自己。月經期間，自己的抵抗力急劇下降，不注意保溫的話，容易受到寒冷，生病，生病根治療會很麻煩，所以可以事先買到溫暖的嬰兒貼在子宮的部位和衣服，防止寒冷，生病。
2、注意飲食
月經期間一定要剋制住自己的嘴，尤其是平時愛吃油炸、辛辣、生冷等刺激性食物的女性，在月經前後一定要遠離這些食物，因爲這些食物會自己到子宮，提高痛經的機率。你可以多喝湯、熱水和蔬菜、粥等清淡的食物。
3、月經期間不要頻繁洗澡
平時喜歡清潔是正確的，但月經期間不要頻繁洗澡。洗頭和洗澡期間感冒的可能性很高，所以痛經、月經失調等不良情況很可能會發生。但是，用熱水定期清潔陰部，使陰部始終清爽，可以防止炎症感染。
4、注意休息
月經期間是女性每月最虛弱的時候，不能像平時的生活狀態那樣休息。因爲月經期間會流出大量的血液，導致大腦疲勞和頭暈。如果你繼續工作，你會感到非常不舒服。因此，在此期間必須休息。
5、避免劇烈運動
女性在初潮時，由於以前沒有經歷過，可能還會像平時一樣蹦蹦跳跳，這是非常不正確的，因爲劇烈運動會刺激子宮，產生大量的血液，使子宮急劇收縮，產生劇烈的疼痛感。因此，必須避免跑步、跳繩、走路過多等刺激子宮不適的活動。
以上是女性初潮時應注意的地方，月經是女性人生中比較重要的階段，必須注意。否則，不小心就會得婦科疾病。除了以上需要注意的地方，平時還需要好好護理，這樣纔不會讓自己感到遺憾。
