青春期的女性第一次來潮，缺乏一定的知識，可能會對陰道滲血產生恐懼感，不知道該怎麼辦，所以少女應該在初潮前多學習經期的衛生知識。
少女來初潮如何保健？五項保健措施要做好！
1、保持外陰部清潔衛生
每天晚上睡覺前用清水沖洗外陰部，防止月經血液結痂，清洗外陰部時不得直接洗澡。否則，污水就會進入陰道。不能和其他家人共用浴盆，洗外陰所使用的盆子要做到專用專盆。每次大小便之後要使用質量合格的衛生紙從前往後擦拭，防止肛門裏面的細菌帶入到陰道里面。
2、保持情緒穩定的狀態
月經期間不可避免地會出現乳房膨脹、腹部膨脹、腰痛和頭痛等身體不適，少女情緒過於煩躁，脾氣暴躁或抑鬱，情緒變動會影響女性月經，保持平靜的心情
3、月經期間控制運動量
在月經期間應該多注意休息，每天保證有充足的睡眠，來增強身體的抵抗力和免疫系統，避免做重體力勞動及劇烈的運動，若是月經期間正好碰上體育課，儘量給老師說明情況。
4、要注意身體保暖
在月經期間身體抵抗力明顯下降，盆腔處於充血狀態時，要做好身體的保暖，不能洗冷水澡，不能直接坐在潮溼的地面上，不能喝太多的冷飲。否則，會刺激骨盆血管收縮，月經量減少或閉經。
5、注意飲食衛生
月經期間流出大量血液，容易使身體缺鐵，多吃含鐵豐富的食物，多吃易消化吸收的肉蛋類、牛奶、豆製品、蔬菜和水果，多喝白開水提高排尿次數月經期間不能吃辛辣刺激性和冷食，保持大便通暢，防止骨盆充血，加重痛經症狀。
溫暖提示
平時養成記錄月經週期的好習慣，可以看到自己的月經是否規律。月經提前7天或延遲7天以上是異常現象，必須立即到醫院進行相應的檢查。月經期間保持良好的心情，避免吃辛辣刺激的食物，避免劇烈運動。
