很多家庭在要孩子這件事上都顯得操之過急，認爲排卵期到了就扎進房間就可以了，但影響受孕能力的恐怕還不知表面看到的那麼簡單。總是懷不上的原因到底有哪些。
備孕是需要提前很久準備的，並不是同房次數越多懷孕機率越大，如果次數多了，精子稀薄，懷孕的機率更低，所以平時多鍛鍊，在女方排卵期的時候，在增加次數吧。
由於現在大多白領都是坐在辦公室，身體沒有得到很好的鍛鍊，再加上週身環境的影響，進一步的使自身的精子活性變差。如果在很長一段時間的備孕都沒有結果，那就最好去醫院檢查一下，通過醫療手段，增加懷孕機率。
越來越多的年輕女性的生育能力不斷減弱。備孕女性一定要注意，日常生活的方方面面都可能影響受孕率，吸菸不僅會降低女性受孕率，還會對發育中的胎兒造成傷害。根據美國生殖醫學協會統計，吸菸導致的不孕佔到總數的13%。過度運動會對女性排卵產生負面影響。發表於《生育與不孕》雜誌的研究發現，正常體重的女性每週劇烈運動時間超過5小時，就會出現受孕困難。
現在上班族的壓力變大，在第二天不得不多咖啡提神，但是據內華達州醫學院2011年一項研究發現，咖啡因會影響卵子從卵巢經輸卵管到達子宮的肌肉收縮，而2012年丹麥一項研究發現，每天喝咖啡5杯以上，會令女性試管嬰兒成功機率下降一半。
懷孕是個順其自然的過程，不能急，很多夫妻沒有太多的耐心，焦急的心理會影響女性體內激素的分泌情況，導致身體機能發生變化，不利於正常受孕。而且焦急的心情不僅會影響精子和卵子的質量，還會影響受孕後胎兒的生長髮育。
還有許多女性因爲長時間沒有懷孕，從而認爲自己沒有懷孕能力，這種心態也是非常不好的，面對這種情況就要去醫院進一步檢查，根據醫生的建議再來做出備孕方案的調整。
只要把這些都避免開，相信很快就可以懷上屬於自己寶寶。
保證充足的優質蛋白質、礦物質及微量元素。
蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優質蛋白質的食物，有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。富含優質蛋白質的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。人體內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睾丸酮的合成和運載的活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。
常吃蔬菜水果
男士往往對水果蔬菜不屑一顧，認爲那是女孩子的減肥纔會去吃食物。卻不瞭解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動所必需的。一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質量有很大的幫助。缺乏這些維生素，常可造成精子發生的障礙。男性如果長期缺乏蔬果當中的各類維生素，就可能有礙於性腺正常的發育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正常活動能力，甚至導致不孕。
戒菸戒酒
吸菸者中正常精子數減少10%，且精子畸變率有所增加，吸菸時間越長，畸形精子越多，精子活力越低。同時，吸菸還可以引起動脈硬化等疾病，90%%以上的吸菸者，陰莖血液循環不良，陰莖勃起速度減慢。菸酒不分家，兩樣都是會影響受孕機率的重大因素。
