勃起不夠硬、性生活不夠持久和射精無力，堪稱最困擾男性的三件“私”事。當男性性生活時，達到高潮後精液無法噴射式排出體外，而是緩慢地流出體外，且精液量較少，可伴有輕微性快感，甚至沒有性快感，這種情況便成爲射精無力。
導致射精無力的誘因有很多。
生理性因素
主要是由於房事過於頻繁，造成支配射精有關的中樞神經負擔過重，不能很好的發佈射精的命令，於是發生射精無力的現象，另外性生活質量不高、男方缺乏強烈的性興奮、或者在某種心理因素的作用下（比如害怕妻子懷孕、害怕房事給妻子帶來痛苦、顧慮自己性功能有問題、擔心妻子對性生活不滿意等一系列不良心理刺激），通過大腦影響到性活動的各個環節也會發生射精無力的現象。
心理性因素
心理性因素是引起射精無力的另一個重要原因。其中早泄在導致射精無力中起到主要的作用。男性由於早泄，心理壓力非常大，每次性生活時，往往不是在享受性愛的快感，而是在努力避免出現早泄。但是越是努力，越容易出現早泄。由於思想負擔特別大，男性無法去體驗性愛的快感，長此以往，性愛並不能給自己帶來快感的獎賞，失落、痛苦夾雜在射精的那一瞬間，快感慢慢消失。
如何改善射精無力的情況？
中斷排尿鍛鍊法。由於男子的尿道下段和射精通道是共用的，而排尿時的一些肌肉活動和射精時有共同的地方如：尿道外括約肌的收縮、鬆弛，會陰部橫紋肌和肛門括約肌的收縮等。所以，通過中斷排尿的方法鍛鍊上述肌肉，增加它們的肌張力是可以改善射精情況的。
方法是：每次排尿到一半時，中斷排尿，稍候片刻後再次排尿，如此反覆鍛鍊。經過一段時間的練習後，部分患者的射精力度是可以得到改善和提高的。
恥骨尾骨肌的鍛鍊。不僅能提高射精力量，還能延長射精時間。收縮恥骨尾骨肌可使排尿中斷，這恰恰是男性認識這組肌羣的方法。鍛鍊應該經常而且規律，每天可安排兩次10分鐘左右的練習。剛開始先訓練耐力，可以先收縮3秒，然後放鬆3秒，重複10次爲一組。肌肉強度增強後，可以把收縮和放鬆的時間各延長至10秒或更久。
健康的生活方式。應該放鬆心態，心胸豁達，樂觀向上；節制手淫、規律性生活；保持外生殖器、會陰部的清潔，以防止感染；養成生活健康習慣，忌食辛辣、刺激性食物戒菸酒，堅持做一些適當的體育鍛煉，改善血液循環，增強人體免疫能力；多吃一些有有利於腎臟的食物，如山、鹿肉、蝦仁、牛尾、韭菜等等。
當然，隨着人體的衰老，性的興奮性以及射精的力量，也會漸漸下降，這是無可奈何的生理規律。因此，對中老年人來說，不必強求射精有力，而應注重性生活的和諧。
