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9個月寶寶補鈣怎麼補

來源:孃親百科谷    閱讀: 1.4W 次
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9個月寶寶補鈣怎麼補

有很多媽媽給9個月寶寶補充鈣主要是通過食物渠道,選擇含鈣多的食物來餵養寶寶是科學育兒的重要內容,對食物中鈣的要求是鈣含量高、溶解性好,因爲只有能溶於水的鈣才能被寶寶胃腸道更好的吸收。幾乎所有食物中都含有鈣但鈣含量相差很大,那麼在日常生活中9個月寶寶補鈣怎麼補呢?

9個月寶寶應多吃含鈣量高、吸收性也好的乳類食物,如牛乳每100mL含120mg鈣,每天能吃250mL牛乳就能獲得300mg鈣,相當於嬰兒每日需要量的一半;其次是多吃大豆類製品、蛋類、硬果類食物(如花生仁、核桃仁)、海產品如蝦皮、蝦米、海帶、紫菜,帶刺骨製成的魚鬆、肉鬆和蔬菜中的金針菜、蘿蔔、香菇、木耳等鈣含量都比較高。另外,動物骨骼如豬骨、雞骨等鈣含量很高但難溶解於水,所以民間通常用骨頭湯來餵養寶寶,其實這樣做並得不到多少鈣質,除非在熬骨頭湯時適量加些醋,這樣可使骨頭中的鈣有少量溶解到骨頭湯裏從而起到補鈣的作用。

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