很多人都會有睡覺磨牙的壞習慣，很多人自己還不知道。可是磨牙的聲音刺耳而又尖銳，會很影響周圍人的睡眠，對磨牙的人來說，磨牙也是本身有疾病的一種體現。那麼，光磨牙怎麼回事呢？夜晚睡覺時總是磨牙又該怎麼辦呢？
光磨牙怎麼回事
磨牙是由咀嚼肌反覆收縮，上下牙齒互相碰撞發出聲響引起的。而咀嚼肌收縮受三叉神經控制，三叉神經興奮後，會導致咀嚼肌收縮，於是，就出現了磨牙現象。所以，凡能影響到三叉神經和咀嚼肌的因素，都可以引起睡覺磨牙。包括以下幾種因素：
1、精神因素。孩子白天玩得太興奮，過於激動或疲勞，使大腦皮層的興奮和抑制過程失去平衡，誘發咀嚼肌的運動發生一時性不規則痙攣或收縮，產生了夜間磨牙。
2、腸道寄生蟲。大部分小兒磨牙可能由腸道寄生蟲引起，最常見的是蛔蟲和蟯蟲。
3、缺乏維生素和微量元素。磨牙一般是缺乏維生素D，而且磨牙的孩子是由於體內鈣磷代謝紊亂，會引起骨骼脫鈣，肌肉痠痛和植物神經紊亂而導致夜間磨牙。
4、睡眠姿勢不好。如果孩子睡覺時頭常偏向一側，會造成咀嚼肌不協調，受壓一側的咀嚼肌發生異常收縮，因而出現磨牙。
5、兒童替牙期牙齒的慢性牙周炎，精神運動性癲癇，癔病，或做夢吃東西等都可能造成夜間磨牙。
夜晚睡覺時總是磨牙怎麼辦
1、常換牙膏。不要固定用同一種牌子的牙膏，用完一支後可嘗試用其他牌子，因爲口腔細菌是多種的，固定使用一種牙膏只對口腔中的某一些細菌有用，所以常換牙膏更有利於口腔衛生。
2、及時就醫。很多人牙齒出了問題，多是忍字當頭。可口腔問題一忍就成後患，一顆牙齒有齲患補了就好，但不補或許不要幾個月就成大洞，最壞還會傷到牙根，因此牙有問題找醫生才最理智。
3、碳酸類飲料要少喝。碳酸類飲料會加速牙齒鈣化形成牙結石，影響牙齦健康。
磨牙的情況在小孩子身上最多見，因爲小孩的咀嚼肌還沒有發育成熟，再加上白天玩的太興奮，晚上睡覺就會磨牙，孩子磨牙的危害非常大，不僅會影響爸爸媽媽的睡眠，還會對孩子的牙齒造成不好的影響，所以一定要儘早糾正孩子磨牙的情況。
