腹脹是大家經常都會遇到的一種困擾，給我們帶來了不少的痛苦。那麼，在出現了腹脹的時候，到底該怎麼辦呢？
1、在出現了腹脹以後，可以通過喝溫水來緩解。多喝一點溫水可以幫助腸胃、肝腎減輕負擔，不僅可以緩解腹脹，還可以減少腦血栓、心肌梗塞的發病機率。
2、如果有腹脹的情況，喝酸奶就能夠有效的緩解。酸奶能夠增加人體腸道有益菌的數量，還可以促進胃腸道對營養物質的消化、吸收，能夠很好的解決腹脹問題。
3、在我們腹脹的時候，可以進行腹部的按摩，對於腹脹也有很好的緩解作用。另外，大家應該搞清自己出現腹脹的原因，進行鍼對性的解決，效果是最好的，而且還要警惕胃腸和膽部疾病的出現。
在出現腹脹的時候，大家可以使用以上的方法來緩解，不過，大家要找到腹脹的原因，以便可以從根本上進行解決。
