如今是個看臉的時代，白色皮膚是每個人都渴望擁有的，正如俗話所說，即使面部特徵不是很好看，只要皮膚比較白的，看起來都會增加美貌幾分。亞洲人屬於黃種人，不能與歐洲人比較，但亞洲人仍然可以通過飲食讓皮膚變白，多吃一些有助於改善膚色的食物。那麼，想寶寶白吃什麼食物好？
胡蘿蔔是常見的美白食品，具有滋潤皮膚的作用。胡蘿蔔含有大量的β-胡蘿蔔素，可有效清除人體黑色素。對於皮膚上多餘的角蛋白也可祛除。
蘋果所含的水分是比較多的，可有效保溼，而且維生素含量也是比較豐富的，可抑制黑色素的形成，因此經常吃蘋果可保持皮膚細膩和紅潤。
此外，蘋果含有豐富的果膠，有助於胃部蠕動，含有的纖維有助於清除體內的垃圾，從而幫助排毒和滋養。
新鮮牛奶也是一種非常好的飲料。大家可以在早餐後喝一瓶新鮮牛奶，喝牛奶不僅可以增強體力，最重要的是，新鮮牛奶也可以變白。此外，飲用牛奶有助於保持身體健康，增強抵抗力，並提供必需的氨基酸，因爲有一些氨基酸不能長時間保持在人體內。
