大人平時炒菜的時候都會習慣性地放鹽，不然吃起來會感覺沒有滋味。家裏有了小孩之後，家長們在飲食方面就會變得小心翼翼，生怕出了什麼岔子對小孩的身體健康有不良影響，其中很多家長都疑惑小孩能不能吃鹽呢？
6個月以內的小孩是沒有必要吃鹽的，小孩6個月以上的時候再添加輔食，3歲以內吃的食物都需要以清淡爲主。這都是爲了小孩的身體健康，因爲一直倡導的是要“低鹽飲食”，小孩在出生六個月以後，他們的腎臟發育才比較完善，這個時候纔可以吃少量的鹽。
如果太早攝入鹽分的話對小孩有負面影響，小孩會對鹽的敏感度下降，導致他長大後口味越來越重，對腎臟的負荷也越來越重。並且，過早吃鹽的小孩長大後患高血壓、肥胖等慢性病的機率會更高。
那麼家長首先要做的就是要將小孩的食物與家人的食物分開來做，如果有另外準備給小孩專門使用的鍋就更好了；再者，家人在進餐的時候，不能因爲小孩在一旁眼饞就將自己的食物餵給他，這樣會讓小孩過早接觸到鹽，久而久之，就會對小孩的身體有影響。
