因爲寶寶轉換睡眠階段的時間比大人長，寶寶會比媽媽更常醒來，所以讓他學着自己睡覺就更形重要了。那麼如何培養兩到三歲寶寶的睡眠習慣呢?下面本站的小編爲大家分享兩到三歲寶寶的睡眠習慣怎麼培養比較好，大家一起來看兩到三歲的寶寶每天睡多久比較好那。
在寶寶2到3歲的時候，晚上通常需要11到12小時的睡眠，以及一個半小時到兩個小時的午睡。大多數這個年紀的小孩會在晚上7點到9點睡覺;早上6點到8點起牀。通常寶寶的睡眠模式會跟媽媽相似，但是他在多夢的眼球快速轉動期與深層睡眠的時間都會比你長。
當寶寶比較大了，就可以教他一些睡得好的方法，包括：
1.讓寶寶睡在大牀上，如果他願意待在上面，就要鼓勵他
這個時期的小朋友需要換牀，因爲他已經長大脫離嬰兒期了。爲了避免學步期的孩子爬出嬰兒牀，而且方便訓練他們半夜起來上廁所，更應該在這個時候讓孩子換牀。如果他有弟弟妹妹的話，他會更想這樣做。如果媽媽又懷孕了，請在預產期前的2到3個月讓寶寶換新牀，美國睡眠專家茱蒂敏黛建議，最好在即將出生的寶寶使用嬰兒牀前，讓他的哥哥姐姐先調節新牀。但是如果換牀的過程不順利，沒關係，就先不要處理，等剛出生的寶寶3到4個月時再說。這段期間，小寶寶可以睡在嬰兒搖籃裏，哥哥姐姐會習慣自己開始有弟弟妹妹，當他們知道自己是哥哥姐姐以後，也會比較願意換牀。當孩子逐漸習慣新牀，並願意在睡覺時間乖乖待在牀上，而且好好睡一整晚，媽媽就應該鼓勵他。不睡嬰兒牀之後，他可能還是會常常離開他的大牀，如果真的發生這種狀況，媽媽也不要生氣，只要把他帶回他的牀，然後嚴肅的告訴他，現在是睡覺時間，然後就離開，他會慢慢習慣的。
2.滿足孩子的睡前要求
很多寶貝都會要求媽媽「再一次」，來拖延睡覺時間，也許是說故事、唱歌或是喝杯水。你可以比孩子早一步做到他合理的睡前要求，並要求他們睡覺要規律。茱蒂敏黛建議，媽媽最後可以給孩子一個額外的要求，但只能一個。他會覺得得到自己的要求，同時也會乖乖睡覺。
3.親親寶貝或幫他蓋被被
你可以在第一次幫小朋友蓋被被的時候，親親他，並跟他道晚安，告訴他，媽媽待會會來看看他睡了沒。也許在你回來之前，寶寶就睡着了。
如果小朋友在換牀之後常常起來，你只要幫他蓋回被子，並鄭重跟他說晚安。不過，該如何處理這種情況要看個人的決定。有些專家認爲，最好不要冷落孩子，把他帶到你的牀上;有些則認爲，要讓小朋友自己入睡，不過可以安慰他;但有些專家又認爲，要馬上找出讓小朋友不安的原因，看法似乎有點分歧。
這個年紀的小孩還有一個很令人傷腦筋的問題，就是他們通常都會反抗睡覺的時間。要避免這個問題，你可以比孩子早一步做到他合理的睡前要求。有些小朋友喜歡在每天晚上睡前提出要求，媽媽可要準備好接招囉!
2到3歲的小朋友晚上經常會感到不安，怕黑、怕牀底下有怪獸、或是怕跟媽媽分開。不必太過擔心，因爲害怕是孩子成長過程的一部份。如果他開始作惡夢，請馬上到他身邊安慰他，並跟他聊聊他的惡夢，如果他還是一直做惡夢，可以幫他找出日常生活中，會讓他焦慮的原因。如果孩子真的感到害怕，可以每次都讓他在你的牀上待一下下。這一點，大部分的專家都同意喔!
